Question 1

Що таке добова норма калорій?

Accepted Answer

Добова норма — кількість калорій, яку організм витрачає протягом дня з урахуванням фізичної активності. Вона відрізняється залежно від віку, статі, ваги та способу життя.

Question 2

Яка формула використовується?

Accepted Answer

Ми використовуємо формулу Міффліна-Сент-Жеора — одну з найточніших для оцінки основного обміну речовин.

Question 3

Чому результати різняться для чоловіків і жінок?

Accepted Answer

Через відмінності у складі тіла: чоловіки в середньому мають більше м'язової маси, яка споживає більше енергії.

Question 4

Скільки калорій потрібно дитині?

Accepted Answer

Це залежить від віку і рівня активності. Формула враховує вік — вкажіть реальний вік дитини для точного розрахунку.

Question 5

Як використати результат для планування меню?

Accepted Answer

Знаючи добову потребу в калоріях, ви можете скласти збалансоване меню. Скористайтесь нашим генератором меню на тиждень.

Калькулятор калорій для сім'ї

Часті запитання