Усі рецепти
Інша
Ку-ку з летючою рибою

Ку-ку з летючою рибою

Національна барбадоська страва: ніжна летюча риба в пряній томатній підливі з оксамитовим ку-ку з кукурудзяного борошна та бамії.

Час75 хв
Порції6
Калорії412 kcal
РівеньСередньо

Інгредієнти

  • летюча риба або філе сібаса6 філе
  • вода для маринаду250 мл
  • лайм1 шт
  • сіль2 ч.л.
  • пшеничне борошно60 г
  • яйце2 шт
  • панірувальні сухарі80 г
  • олія120 мл
  • цибуля1 шт
  • солодкий перець1 шт
  • часник2 зубчики
  • чебрець0.5 ст.л.
  • цукор0.5 ч.л.
  • гострий перцевий соус0.5 ст.л.
  • рибний бульйон250 мл
  • подрібнені помідори400 г
  • петрушка2 ст.л.
  • бамія6 шт
  • вода для ку-ку750 мл
  • кукурудзяне борошно дрібного помелу225 г

Інструкції

1

Філе летючої риби промийте, обсушіть і замаринуйте на 10 хвилин у 250 мл води з соком лайма та 1 ч.л. солі. Потім обсушіть паперовим рушником.

2

Кожне філе обваляйте в пшеничному борошні, занурте у збите яйце, а потім у панірувальні сухарі.

3

Розігрійте олію у сковороді та обсмажте філе по 3–4 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки; перекладіть на тарілку.

4

Для підливи в тій самій сковороді обсмажте цибулю, солодкий перець і часник 2–3 хвилини. Додайте чебрець, цукор, гострий перцевий соус, 250 мл рибного бульйону та подрібнені помідори.

5

Накрийте й тушкуйте підливу 15–20 хвилин на слабкому вогні, доки вона трохи загусне; вмішайте петрушку та за потреби додайте сіль за смаком.

6

Для ку-ку наріжте бамію кружальцями, залийте 500 мл води, додайте 1 ч.л. солі та доведіть до кипіння. Варіть 8–10 хвилин, потім процідіть, зберігши відвар.

7

Кукурудзяне борошно змішайте з 250 мл холодної води в каструлі. На слабкому вогні поступово вливайте гарячий відвар, безперервно помішуючи вінчиком або дерев’яною ложкою, щоб не утворилися грудочки.

8

Коли маса стане густою та гладкою, вмішайте зварену бамію і готуйте ще 3 хвилини. Розкладіть ку-ку по змащених олією мисках, переверніть на тарілки, викладіть рибу та полийте томатною підливою.