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Cou-Cou con pez volador

Cou-Cou con pez volador

Un popular plato casero de Cou-Cou con pez volador de la región de Barbados.

Tiempo75 min
Porciones6
Calorías243 kcal
NivelMedio

Ingredientes

  • pescado blanco500 g
  • harina de maíz250 g
  • okra250 g
  • tomate300 g
  • cebolla1 ud
  • tomillo1 cdta
  • sal1 cdta
  • pimienta negra0.5 cdta

Instrucciones

1

Corte el pescado blanco, la harina de maíz, el quimbombó y los tomates en trozos convenientes, y prepare por separado la cebolla, el ajo y las especias.

2

En una olla de fondo grueso, caliente el aceite y sofría la cebolla hasta que esté blanda, luego añada el ajo y las especias.

3

Agregue la base del Cou-Cou con pez volador y sofría para que se impregne de la base aromática.

4

Incorpore los tomates, el caldo, la leche de coco u otro líquido de la receta y lleve a fuego lento.

5

Cocine a fuego lento con la tapa puesta hasta que los ingredientes principales estén tiernos y la salsa espese.

6

Al final, ajuste la sal, la acidez y el picante; sirva caliente con la guarnición tradicional.