
Cou-Cou con pez volador
Un popular plato casero de Cou-Cou con pez volador de la región de Barbados.
Ingredientes
- pescado blanco500 g
- harina de maíz250 g
- okra250 g
- tomate300 g
- cebolla1 ud
- tomillo1 cdta
- sal1 cdta
- pimienta negra0.5 cdta
Instrucciones
Corte el pescado blanco, la harina de maíz, el quimbombó y los tomates en trozos convenientes, y prepare por separado la cebolla, el ajo y las especias.
En una olla de fondo grueso, caliente el aceite y sofría la cebolla hasta que esté blanda, luego añada el ajo y las especias.
Agregue la base del Cou-Cou con pez volador y sofría para que se impregne de la base aromática.
Incorpore los tomates, el caldo, la leche de coco u otro líquido de la receta y lleve a fuego lento.
Cocine a fuego lento con la tapa puesta hasta que los ingredientes principales estén tiernos y la salsa espese.
Al final, ajuste la sal, la acidez y el picante; sirva caliente con la guarnición tradicional.