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Coucou con pesce volante

Coucou con pesce volante

Piatto nazionale delle Barbados: delicato pesce volante in un sugo di pomodoro speziato, servito con un coucou vellutato di farina di mais e gombo.

Tempo75 min
Porzioni6
Calorie412 kcal
LivelloMedio

Ingredienti

  • pesce volante o filetto di branzino6 filetto
  • acqua per la marinata250 ml
  • lime1 pz
  • sale2 cucchiaino
  • farina di frumento60 g
  • uovo2 pz
  • pangrattato80 g
  • olio120 ml
  • cipolla1 pz
  • peperone1 pz
  • aglio2 spicchi
  • timo0.5 cucchiaio
  • zucchero0.5 cucchiaino
  • salsa piccante0.5 cucchiaio
  • brodo di pesce250 ml
  • pomodori tritati400 g
  • prezzemolo2 cucchiaio
  • okra6 pz
  • acqua per il kuku750 ml
  • farina di mais a grana fine225 g

Istruzioni

1

Lavate i filetti di pesce volante, asciugateli e lasciateli marinare per 10 minuti in 250 ml di acqua con succo di lime e 1 cucchiaino di sale. Tamponateli poi con carta assorbente.

2

Passate ogni filetto nella farina di grano, poi nell'uovo sbattuto e infine nel pangrattato.

3

Scaldate l'olio in una padella e rosolate i filetti per 3-4 minuti per lato finché non saranno dorati e croccanti; trasferiteli su un piatto.

4

Per il sugo, nella stessa padella fate rosolare cipolla, peperone dolce e aglio per 2-3 minuti. Aggiungete timo, zucchero, salsa piccante, 250 ml di brodo di pesce e i pomodori tritati.

5

Coprite e lasciate cuocere il sugo a fuoco basso per 15-20 minuti, finché non si addensa leggermente; incorporate il prezzemolo e, se necessario, aggiustate di sale.

6

Per il coucou, tagliate il gombo a rondelle, coprite con 500 ml di acqua, aggiungete 1 cucchiaino di sale e portate a ebollizione. Cuocete per 8-10 minuti, poi scolate conservando l'acqua di cottura.

7

Mescolate la farina di mais con 250 ml di acqua freddain una casseruola. A fuoco basso, versate gradualmente l'acqua di cottura calda, mescolando di continuo con una frusta o un cucchiaio di legno per evitare che si formino grumi.

8

Quando il composto diventa denso e liscio, incorporate il gombo cotto e proseguite la cottura per altri 3 minuti. Distribuite il coucou in ciotoline unte d'olio, rovesciatelo sui piatti, adagiate il pesce e completate con il sugo di pomodoro.