
Ku-ku z latającą rybą
Narodowe danie Barbadosu: delikatna latająca ryba w pikantnym sosie pomidorowym z aksamitnym ku-ku z mąki kukurydzianej i okry.
Składniki
- latająca ryba lub filet z labraksa6 filet
- woda do marynaty250 ml
- limonka1 szt
- sól2 łyżeczka
- mąka pszenna60 g
- jajko2 szt
- bułka tarta80 g
- olej120 ml
- cebula1 szt
- papryka1 szt
- czosnek2 ząbki
- tymianek0.5 łyżka
- cukier0.5 łyżeczka
- ostry sos paprykowy0.5 łyżka
- bulion rybny250 ml
- pomidory rozdrobnione400 g
- pietruszka2 łyżka
- okra6 szt
- woda do kuku750 ml
- mąka kukurydziana drobno mielona225 g
Instrukcje
Filety z latającej ryby umyj, osusz i zamarynuj na 10 minut w 250 ml wody z sokiem z limonki i 1 łyżeczką soli. Następnie osusz papierowym ręcznikiem.
Każdy filet obtocz w mące pszennej, zanurz w roztrzepanym jajku, a następnie w bułce tartej.
Rozgrzej olej na patelni i smaż filety po 3–4 minuty z każdej strony do złotej skórki; przełóż na talerz.
Na sos na tej samej patelni podsmaż cebulę, paprykę i czosnek 2–3 minuty. Dodaj tymianek, cukier, ostry sos pieprzowy, 250 ml bulionu rybnego i posiekane pomidory.
Przykryj i gotuj sos na małym ogniu 15–20 minut, aż lekko zgęstnieje; wmieszaj natkę pietruszki i dopraw solą do smaku, jeśli trzeba.
Na ku-ku pokrój okrę w krążki, zalej 500 ml wody, dodaj 1 łyżeczkę soli i zagotuj. Gotuj 8–10 minut, następnie odcedź, zachowując wywar.
Mąkę kukurydzianą wymieszaj z 250 ml chłodnej wody w garnku. Na małym ogniu stopniowo wlewaj gorący wywar, ciągle mieszając trzepaczką lub drewnianą łyżką, aby nie powstały grudki.
Gdy masa zgęstnieje i stanie się gładka, wmieszaj ugotowaną okrę i gotuj jeszcze 3 minuty. Ku-ku rozłóż do wysmarowanych olejem miseczek, odwróć na talerze, ułóż rybę i polej sosem pomidorowym.
Wiecej przepisow
Avgolemono z kurczakiem i ryżem
Grecka zupa cytrynowo-jajeczna z delikatnym kurczakiem i ryżem, zagęszczana do aksamitnej konsystencji bez śmietany.
Australijski pasztecik z mięsem
Sycący australijski pasztecik z soczystym nadzieniem z wołowiny w gęstym sosie, kruchym spodem i złocistym wierzchem z ciasta francuskiego.
Austriacki eintopf z soczewicy
Gęsty austriacki eintopf z soczewicy z korzeniami warzywnymi, lekką kwaskowatością octu i ziołami — sycące domowe jedzenie na chłodny dzień.
Naleśniki austriackie z dżemem morelowym
Tonkie, złociste austriackie naleśniki z delikatnego ciasta, zwinięte z aromatnym dżemem morelowym, podane z cukrem pudrem i bitą śmietaną.