Wszystkie przepisy
Inna
Ku-ku z latającą rybą

Ku-ku z latającą rybą

Narodowe danie Barbadosu: delikatna latająca ryba w pikantnym sosie pomidorowym z aksamitnym ku-ku z mąki kukurydzianej i okry.

Czas75 min
Porcje6
Kalorie412 kcal
PoziomŚredni

Składniki

  • latająca ryba lub filet z labraksa6 filet
  • woda do marynaty250 ml
  • limonka1 szt
  • sól2 łyżeczka
  • mąka pszenna60 g
  • jajko2 szt
  • bułka tarta80 g
  • olej120 ml
  • cebula1 szt
  • papryka1 szt
  • czosnek2 ząbki
  • tymianek0.5 łyżka
  • cukier0.5 łyżeczka
  • ostry sos paprykowy0.5 łyżka
  • bulion rybny250 ml
  • pomidory rozdrobnione400 g
  • pietruszka2 łyżka
  • okra6 szt
  • woda do kuku750 ml
  • mąka kukurydziana drobno mielona225 g

Instrukcje

1

Filety z latającej ryby umyj, osusz i zamarynuj na 10 minut w 250 ml wody z sokiem z limonki i 1 łyżeczką soli. Następnie osusz papierowym ręcznikiem.

2

Każdy filet obtocz w mące pszennej, zanurz w roztrzepanym jajku, a następnie w bułce tartej.

3

Rozgrzej olej na patelni i smaż filety po 3–4 minuty z każdej strony do złotej skórki; przełóż na talerz.

4

Na sos na tej samej patelni podsmaż cebulę, paprykę i czosnek 2–3 minuty. Dodaj tymianek, cukier, ostry sos pieprzowy, 250 ml bulionu rybnego i posiekane pomidory.

5

Przykryj i gotuj sos na małym ogniu 15–20 minut, aż lekko zgęstnieje; wmieszaj natkę pietruszki i dopraw solą do smaku, jeśli trzeba.

6

Na ku-ku pokrój okrę w krążki, zalej 500 ml wody, dodaj 1 łyżeczkę soli i zagotuj. Gotuj 8–10 minut, następnie odcedź, zachowując wywar.

7

Mąkę kukurydzianą wymieszaj z 250 ml chłodnej wody w garnku. Na małym ogniu stopniowo wlewaj gorący wywar, ciągle mieszając trzepaczką lub drewnianą łyżką, aby nie powstały grudki.

8

Gdy masa zgęstnieje i stanie się gładka, wmieszaj ugotowaną okrę i gotuj jeszcze 3 minuty. Ku-ku rozłóż do wysmarowanych olejem miseczek, odwróć na talerze, ułóż rybę i polej sosem pomidorowym.