Question 1

Care este necesarul zilnic de calorii?

Accepted Answer

Nevoia zilnică de calorii este numărul de calorii pe care corpul tău le arde într-o zi, ținând cont de activitatea fizică. Acesta variază în funcție de vârstă, sex, greutate și stil de viață.

Question 2

Ce formulă este folosită?

Accepted Answer

Folosim formula Mifflin-St Jeor - una dintre cele mai precise pentru estimarea ratei metabolice bazale.

Question 3

De ce difera rezultatele pentru barbati si femei?

Accepted Answer

Datorită diferențelor de compoziție corporală: bărbații au în medie mai multă masă musculară, ceea ce arde mai multă energie.

Question 4

De câte calorii are nevoie un copil?

Accepted Answer

Depinde de vârstă și de nivelul de activitate. Formula ține cont de vârstă — introduceți vârsta reală a copilului pentru un rezultat precis.

Question 5

Cum pot folosi rezultatul pentru planificarea mesei?

Accepted Answer

Cunoscând necesarul zilnic de calorii, vă puteți construi un plan alimentar echilibrat. Încercați planificatorul nostru săptămânal de mese.

Calculator de calorii de familie

Întrebări frecvente