Question 1

Care este necesarul zilnic de calorii?

Accepted Answer

Nevoia zilnică de calorii este numărul de calorii pe care corpul tău le arde într-o zi, ținând cont de activitatea fizică. Acesta variază în funcție de vârstă, sex, greutate și stil de viață.

Question 2

Ce formulă este folosită?

Accepted Answer

Folosim formula Mifflin-St Jeor - una dintre cele mai precise pentru estimarea ratei metabolice bazale.

Question 3

De ce difera rezultatele pentru barbati si femei?

Accepted Answer

Datorită diferențelor de compoziție corporală: bărbații au în medie mai multă masă musculară, ceea ce arde mai multă energie.

Question 4

De câte calorii are nevoie un copil?

Accepted Answer

Depinde de vârstă și de nivelul de activitate. Formula ține cont de vârstă — introduceți vârsta reală a copilului pentru un rezultat precis.

Question 5

Cum pot folosi rezultatul pentru planificarea mesei?

Accepted Answer

Cunoscând necesarul zilnic de calorii, vă puteți construi un plan alimentar echilibrat. Încercați planificatorul nostru săptămânal de mese.

Question 6

Cum calculez caloriile pentru întreaga familie?

Accepted Answer

Calculatorul Zoremi calculează necesarul zilnic de calorii pentru fiecare membru al familiei în parte — folosind formula Mifflin-St Jeor, în funcție de vârstă, greutate, înălțime și nivelul de activitate. Puteți adăuga până la 6 membri simultan.

Question 7

Câte calorii are nevoie un adult pe zi?

Accepted Answer

În medie: 2000–2400 kcal/zi pentru femei și 2400–3000 kcal/zi pentru bărbați. Cifra exactă depinde de greutate, înălțime și activitate. Calculatorul Zoremi vă oferă o cifră personalizată în mai puțin de un minut.

Calculator de calorii de familie

Întrebări frecvente