Question 1

Günlük kalori ihtiyacı nedir?

Accepted Answer

Günlük kalori ihtiyacı, fiziksel aktivite dikkate alınarak vücudunuzun bir günde yaktığı kalori miktarıdır. Yaşa, cinsiyete, kiloya ve yaşam tarzına göre değişir.

Question 2

Hangi formül kullanılıyor?

Accepted Answer

Bazal metabolizma hızını tahmin etmek için en doğru formüllerden biri olan Mifflin-St Jeor formülünü kullanıyoruz.

Question 3

Sonuçlar neden erkeklerde ve kadınlarda farklılık gösteriyor?

Accepted Answer

Vücut kompozisyonundaki farklılıklar nedeniyle: Erkekler ortalama olarak daha fazla kas kütlesine sahiptir ve bu da daha fazla enerji yakar.

Question 4

Bir çocuğun kaç kaloriye ihtiyacı vardır?

Accepted Answer

Yaş ve aktivite düzeyine bağlıdır. Formül yaşı hesaba katar; doğru bir sonuç için çocuğun gerçek yaşını girin.

Question 5

Sonucu yemek planlaması için nasıl kullanabilirim?

Accepted Answer

Günlük kalori ihtiyacınızı bilerek dengeli bir yemek planı oluşturabilirsiniz. Haftalık yemek planlayıcımızı deneyin.

Question 6

Tüm aile için kalori nasıl hesaplanır?

Accepted Answer

Zoremi'nin hesaplayıcısı, her aile üyesinin günlük kalori ihtiyacını ayrı ayrı hesaplar — yaş, kilo, boy ve aktivite düzeyine dayalı Mifflin-St Jeor formülünü kullanarak. Aynı anda 6 üyeye kadar ekleyebilirsiniz.

Question 7

Bir yetişkinin günde kaç kaloriye ihtiyacı var?

Accepted Answer

Ortalama: kadınlar için günde 2000-2400 kcal, erkekler için günde 2400-3000 kcal. Kesin rakam kilo, boy ve aktiviteye bağlıdır. Zoremi'nin hesaplayıcısı bir dakikadan kısa sürede size özel bir sayı verir.

Aile Kalori Hesaplayıcısı

Sık sorulan sorular