Question 1

Wie hoch ist der tägliche Kalorienbedarf?

Accepted Answer

Der tägliche Kalorienbedarf ist die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper unter Berücksichtigung körperlicher Aktivität an einem Tag verbrennt. Es variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und Lebensstil.

Question 2

Welche Formel wird verwendet?

Accepted Answer

Wir verwenden die Mifflin-St-Jeor-Formel – eine der genauesten zur Schätzung des Grundumsatzes.

Question 3

Warum unterscheiden sich die Ergebnisse bei Männern und Frauen?

Accepted Answer

Aufgrund der Unterschiede in der Körperzusammensetzung: Männer haben im Durchschnitt mehr Muskelmasse, wodurch mehr Energie verbrannt wird.

Question 4

Wie viele Kalorien braucht ein Kind?

Accepted Answer

Es hängt vom Alter und Aktivitätsniveau ab. Die Formel berücksichtigt das Alter. Geben Sie das tatsächliche Alter des Kindes ein, um ein genaues Ergebnis zu erhalten.

Question 5

Wie kann ich das Ergebnis für die Essensplanung nutzen?

Accepted Answer

Wenn Sie den täglichen Kalorienbedarf kennen, können Sie einen ausgewogenen Ernährungsplan erstellen. Probieren Sie unseren wöchentlichen Essensplaner aus.

Question 6

Wie berechne ich den Kalorienbedarf für die ganze Familie?

Accepted Answer

Der Rechner von Zoremi berechnet den täglichen Kalorienbedarf für jedes Familienmitglied einzeln – nach der Mifflin-St-Jeor-Formel anhand von Alter, Gewicht, Größe und Aktivitätsniveau. Sie können bis zu 6 Mitglieder gleichzeitig hinzufügen.

Question 7

Wie viele Kalorien braucht ein Erwachsener pro Tag?

Accepted Answer

Durchschnittlich: 2000–2400 kcal/Tag für Frauen und 2400–3000 kcal/Tag für Männer. Die genaue Zahl hängt von Gewicht, Größe und Aktivität ab. Der Rechner von Zoremi liefert Ihnen in unter einer Minute einen persönlichen Wert.

Familienkalorienrechner

Häufig gestellte Fragen