barbadian

Ku-Ku mit fliegendem Fisch
Ein beliebtes hausgemachtes Gericht Ku-Ku mit fliegendem Fisch aus der barbadischen Region.
Zeit75 Min
Portionen6
Kalorien243 kcal
SchwierigkeitMittel
Zutaten
- Weißfisch500 g
- maismehl250 g
- Okra250 g
- Tomate300 g
- Zwiebel1 Stk
- thymian1 TL
- salz1 TL
- schwarzer pfeffer0.5 TL
Anleitung
1
Weißfisch, Maismehl, Okra und Tomaten in handliche Stücke schneiden, Zwiebeln, Knoblauch und Gewürze separat vorbereiten.
2
In einem schweren Topf das Öl erhitzen und die Zwiebeln weich anbraten, dann Knoblauch und Gewürze hinzufügen.
3
Die Ku-Ku-Basis mit fliegendem Fisch hinzugeben und anbraten, damit sie sich mit der aromatischen Basis überzieht.
4
Tomaten, Brühe, Kokosmilch oder eine andere im Rezept vorgesehene Flüssigkeit einrühren und zum leichten Köcheln bringen.
5
Abgedeckt köcheln lassen, bis die Hauptzutaten weich sind und die Sauce eindickt.
6
Am Ende Salz, Säure und Schärfe abschmecken; heiß mit einer traditionellen Beilage servieren.