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Ku-Ku mit fliegendem Fisch

Ku-Ku mit fliegendem Fisch

Ein beliebtes hausgemachtes Gericht Ku-Ku mit fliegendem Fisch aus der barbadischen Region.

Zeit75 Min
Portionen6
Kalorien243 kcal
SchwierigkeitMittel

Zutaten

  • Weißfisch500 g
  • maismehl250 g
  • Okra250 g
  • Tomate300 g
  • Zwiebel1 Stk
  • thymian1 TL
  • salz1 TL
  • schwarzer pfeffer0.5 TL

Anleitung

1

Weißfisch, Maismehl, Okra und Tomaten in handliche Stücke schneiden, Zwiebeln, Knoblauch und Gewürze separat vorbereiten.

2

In einem schweren Topf das Öl erhitzen und die Zwiebeln weich anbraten, dann Knoblauch und Gewürze hinzufügen.

3

Die Ku-Ku-Basis mit fliegendem Fisch hinzugeben und anbraten, damit sie sich mit der aromatischen Basis überzieht.

4

Tomaten, Brühe, Kokosmilch oder eine andere im Rezept vorgesehene Flüssigkeit einrühren und zum leichten Köcheln bringen.

5

Abgedeckt köcheln lassen, bis die Hauptzutaten weich sind und die Sauce eindickt.

6

Am Ende Salz, Säure und Schärfe abschmecken; heiß mit einer traditionellen Beilage servieren.