Question 1

Qual é a necessidade diária de calorias?

Accepted Answer

A necessidade diária de calorias é o número de calorias que seu corpo queima por dia, contabilizando a atividade física. Varia de acordo com idade, sexo, peso e estilo de vida.

Question 2

Qual fórmula é usada?

Accepted Answer

Usamos a fórmula Mifflin-St Jeor – uma das mais precisas para estimar a taxa metabólica basal.

Question 3

Por que os resultados diferem para homens e mulheres?

Accepted Answer

Devido às diferenças na composição corporal: os homens têm em média mais massa muscular, o que queima mais energia.

Question 4

Quantas calorias uma criança precisa?

Accepted Answer

Depende da idade e do nível de atividade. A fórmula leva em conta a idade – insira a idade real da criança para obter um resultado preciso.

Question 5

Como posso usar o resultado para planejar refeições?

Accepted Answer

Conhecendo a necessidade diária de calorias, você pode construir um plano alimentar balanceado. Experimente nosso planejador de refeições semanal.

Question 6

Como calcular as calorias para toda a família?

Accepted Answer

A calculadora do Zoremi calcula a necessidade calórica diária de cada membro da família individualmente — usando a fórmula de Mifflin-St Jeor, com base na idade, peso, altura e nível de atividade. Pode adicionar até 6 membros de uma só vez.

Question 7

Quantas calorias precisa um adulto por dia?

Accepted Answer

Média: 2000–2400 kcal/dia para mulheres e 2400–3000 kcal/dia para homens. O valor exato depende do peso, da altura e da atividade física. A calculadora do Zoremi dá-lhe um valor personalizado em menos de um minuto.

Calculadora de calorias familiares

Perguntas frequentes