Toate rețetele
Altă
Attiéké cu pește

Attiéké cu pește

Un preparat ivorian cu griș de manioc fermentat, ușor acrișor, ton crocant și o garnitură proaspătă de legume.

Timp155 min
Porții4
Calorii1499 kcal
NivelMediu

Ingrediente

  • attiéké (griș de manioc fermentat)400 g
  • ton, bucăți sau fripturi800 g
  • usturoi3 căței
  • ghimbir proaspăt50 g
  • ceapă2 buc
  • pătrunjel4 tulpini
  • ardei chili1 buc
  • lămâie1 buc
  • ulei vegetal500 ml
  • sare1 linguriță
  • piper negru măcinat1 linguriță
  • făină de grâu50 g
  • apă30 ml
  • roșie2 buc
  • ceapă verde30 g

Instrucțiuni

1

Spălați bucățile de ton, uscați-le și faceți 2–3 crestături superficiale pe fiecare parte.

2

Pisați usturoiul, ghimbirul, ceapa, pătrunjelul și ardeiul iute, amestecați cu zeama de la jumătate de lămâie, 1 lingură de ulei vegetal, sare și piper negru. Ungeți peștele cu marinata și lăsați-l la frigider cel puțin 2 ore.

3

Desfaceți attiéké în bulgări cu degetele într-un bol, stropiți cu apă și transferați-l în coșul de la aparatul de gătit cu vapori. Fierbeți la vapori, cu capacul pus, 10–15 minute, amestecând o dată.

4

Scoateți peștele din marinată, uscați-l, treceți-l prin făină de grâu și scuturați excesul. Încingeți restul de ulei vegetal într-o tigaie adâncă și prăjiți tonul în tranșe, 4–6 minute pe fiecare parte, până se rumenește frumos și se pătrunde complet.

5

Tăiați roșiile și ceapa în cubulețe mici, tăiați mărunt ceapa verde. Amestecați legumele cu zeama de la cealaltă jumătate de lămâie, sare și piper negru.

6

Transferați attiéké cald într-un bol, afânați-l cu furculița și, opțional, amestecați-l cu 2 linguri de ulei cald din tigaie.

7

Împărțiți attiéké în farfurii, puneți peste el peștele prăjit, adăugați salata de roșii cu ceapă și serviți cu ardei iute verde.