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Guiso nigeriano de plátanos verdes

Guiso nigeriano de plátanos verdes

Un guiso nigeriano espeso y especiado a base de plátanos verdes cocidos hasta ablandarse, pescado ahumado, aceite de palma y hortalizas de hoja.

Tiempo55 min
Porciones6
Calorías133 kcal
NivelMedio

Ingredientes

  • plátanos verdes4 ud
  • aceite de palma60 ml
  • pescado ahumado200 g
  • cebolla1 ud
  • camarones secos molidos2 cda
  • pimienta picante molida1 cdta
  • agua500 ml
  • sal1 cdta
  • espinacas100 g

Instrucciones

1

Pele 4 plátanos verdes y córtelos en trozos de unos 3 cm; pique la cebolla, desmenuce el pescado ahumado en trozos y corte las espinacas en juliana fina.

2

Coloque los plátanos en una olla de fondo grueso, añada la cebolla, el pescado ahumado, los camarones secos molidos y el chile picante molido. Vierta agua hasta que casi cubra los plátanos.

3

Lleve a ebullición a fuego medio-alto y cocine 10 minutos sin tapar, hasta que los plátanos empiecen a ablandarse.

4

Añada el aceite de palma, sazone con sal y mezcle con cuidado, sin deshacer todos los trozos de plátano.

5

Tape la olla, baje el fuego al mínimo y cocine a fuego lento de 20 a 25 minutos, hasta que los plátanos estén tiernos y el líquido se haya convertido en una salsa espesa.

6

Con una cuchara, aplaste ligeramente parte de los plátanos dentro de la olla para espesar el guiso, incorpore las espinacas y cocine 2–3 minutos más, hasta que se marchiten.

7

Retire del fuego, deje reposar el guiso 5 minutos y sirva caliente.