
Guiso nigeriano de plátanos verdes
Un guiso nigeriano espeso y especiado a base de plátanos verdes cocidos hasta ablandarse, pescado ahumado, aceite de palma y hortalizas de hoja.
Ingredientes
- plátanos verdes4 ud
- aceite de palma60 ml
- pescado ahumado200 g
- cebolla1 ud
- camarones secos molidos2 cda
- pimienta picante molida1 cdta
- agua500 ml
- sal1 cdta
- espinacas100 g
Instrucciones
Pele 4 plátanos verdes y córtelos en trozos de unos 3 cm; pique la cebolla, desmenuce el pescado ahumado en trozos y corte las espinacas en juliana fina.
Coloque los plátanos en una olla de fondo grueso, añada la cebolla, el pescado ahumado, los camarones secos molidos y el chile picante molido. Vierta agua hasta que casi cubra los plátanos.
Lleve a ebullición a fuego medio-alto y cocine 10 minutos sin tapar, hasta que los plátanos empiecen a ablandarse.
Añada el aceite de palma, sazone con sal y mezcle con cuidado, sin deshacer todos los trozos de plátano.
Tape la olla, baje el fuego al mínimo y cocine a fuego lento de 20 a 25 minutos, hasta que los plátanos estén tiernos y el líquido se haya convertido en una salsa espesa.
Con una cuchara, aplaste ligeramente parte de los plátanos dentro de la olla para espesar el guiso, incorpore las espinacas y cocine 2–3 minutos más, hasta que se marchiten.
Retire del fuego, deje reposar el guiso 5 minutos y sirva caliente.
Mas recetas
Guiso africano de cacahuete (mafé)
Este espeso y especiado mafé con pollo, boniato y verduras de hoja combina una aterciopelada salsa de cacahuete y tomate con un suave toque picante.
Sopa nigeriana de okra (okro soup)
Una espesa sopa nigeriana de okra con tierna carne de res, camarones y aceite de palma rojo, en la que la okra adquiere su característica textura viscosa.