Thiéboudiène
Plato festivo senegalés de pescado, arroz suelto, una salsa de tomate intensa y grandes trozos de verduras.
Ingredientes
- filete de pescado blanco5 filete
- arroz partido400 g
- aceite vegetal75 ml
- cebolla2 ud
- cebolla verde2 tallos
- ajo3 dientes
- perejil30 g
- pimiento verde0.5 ud
- chile1 ud
- tomate fresco1 ud
- pasta de tomate60 g
- caldo de pescado800 ml
- zanahoria2 ud
- yuca300 g
- berenjena1 ud
- col blanca300 g
- okra6 ud
- pasta de tamarindo30 g
- salsa de pescado30 ml
- sal1 cdta
- pimienta negra molida1 cdta
- lima1 ud
Instrucciones
Para el nokoss, tritura hasta obtener una pasta 3 dientes de ajo, perejil, cebolleta, pimiento verde dulce, la mitad de la cebolla, el chile picante, 1 cucharadita de sal y pimienta negra. Haz un corte longitudinal en cada filete, rellénalo con parte de la pasta y reserva.
En una cacerola ancha, calienta el aceite a fuego medio. Añade el resto de la cebolla, el tomate picado y la pasta de tomate; sofríe unos 15 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que las verduras se ablanden y la salsa quede de un rojo oscuro con el aceite subiendo a la superficie.
Vierte el caldo de pescado, lleva a ebullición, e incorpora la zanahoria, la yuca, la berenjena y el repollo. Cocina a fuego suave durante 15 minutos, para que las verduras firmes empiecen a ablandarse.
Coloca con cuidado los filetes rellenos, el quingombó y el chile entero. Tapa y cocina a fuego bajo 10 minutos, hasta que el pescado quede opaco por dentro. Retira el pescado y las verduras con una espumadera y colócalos en un plato, cubriéndolos para mantenerlos calientes.
Lava el arroz partido en agua fría tres veces y déjalo escurrir. Añádelo al caldo de tomate junto con la pasta de tamarindo y la salsa de pescado; mezcla, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina unos 25 minutos hasta que esté tierno.
Apaga el fuego, deja el arroz reposar tapado durante 10 minutos y luego suéltalo con cuidado con un tenedor. Prueba y añade el resto de la sal si es necesario.
Sirve el arroz en una fuente grande, coloca encima el pescado y las verduras, y acompaña con gajos de lima para rociar.
Mas recetas
Avgolemono con pollo y arroz
Sopa griega de limón y huevo con pollo tierno y arroz, espesada hasta lograr una textura aterciopelada sin necesidad de nata.
Pastel de carne australiano
Un contundente pastel de carne australiano con un jugoso relleno de ternera picada en salsa espesa, una base crujiente de masa quebrada y una tapa dorada de hojaldre.
Eintopf austríaco de lentejas
Un eintopf austríaco de lentejas bien espeso con hortalizas de raíz, un ligero toque ácido de vinagre y hierbas frescas: un plato casero y contundente para un día frío.
Panqueques austríacos con mermelada de albaricoque
Finos y dorados panqueques austríacos de masa delicada, enrollados con aromática mermelada de albaricoque y servidos con azúcar glas y nata montada.