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Thiéboudienne

Thiéboudienne

Plat de fête sénégalais à base de poisson, de riz brisé bien détaché, d'une sauce tomate riche et de gros morceaux de légumes.

Temps90 min
Portions5
Calories530 kcal
NiveauMoyen

Ingrédients

  • filet de poisson blanc5 filet
  • riz brisé400 g
  • huile végétale75 ml
  • oignon2 pcs
  • oignon vert2 tiges
  • ail3 gousses
  • persil30 g
  • poivron vert0.5 pcs
  • piment chili1 pcs
  • tomate fraîche1 pcs
  • concentré de tomate60 g
  • bouillon de poisson800 ml
  • carotte2 pcs
  • manioc300 g
  • aubergine1 pcs
  • chou blanc300 g
  • gombo6 pcs
  • pâte de tamarin30 g
  • sauce de poisson30 ml
  • sel1 c. à c.
  • poivre noir moulu1 c. à c.
  • citron vert1 pcs

Instructions

1

Pour le nokoss, réduisez en pâte 3 gousses d'ail, le persil, la ciboule, le poivron vert, la moitié de l'oignon, le piment, 1 c.à.c. de sel et le poivre noir. Faites une incision dans la longueur de chaque filet, farcissez-le d'une partie de la pâte et réservez.

2

Dans une grande cocotte, faites chauffer l'huile à feu moyen. Ajoutez le reste de l'oignon, la tomate coupée en morceaux et la concentré de tomate ; faites revenir environ 15 minutes en remuant souvent, jusqu'à ce que les légumes soient fondants et que la sauce prenne une couleur rouge foncé, l'huile remontant à la surface.

3

Versez le bouillon de poisson, portez à ébullition, puis ajoutez la carotte, le manioc, l'aubergine et le chou. Laissez mijoter à feu doux 15 minutes pour que les légumes fermes commencent à s'attendrir.

4

Déposez délicatement les filets farcis, le gombo et le piment entier. Couvrez et laissez cuire à feu doux 10 minutes, jusqu'à ce que le poisson devienne opaque à l'intérieur. Retirez le poisson et les légumes à l'écumoire, réservez-les sur une assiette et couvrez pour garder au chaud.

5

Rincez le riz brisé trois fois à l'eau froide, puis égouttez-le. Ajoutez-le au bouillon tomaté avec la pâte de tamarin et le nuoc-mâm ; mélangez, baissez le feu au minimum, couvrez et laissez cuire environ 25 minutes jusqu'à ce que le riz soit tendre.

6

Coupez le feu, laissez le riz reposer couvert 10 minutes, puis égrainez-le délicatement à la fourchette. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement en sel si nécessaire.

7

Dressez le riz sur un grand plat, disposez le poisson et les légumes dessus, et servez avec des quartiers de citron vert à presser.