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Thiéboudienne

Thiéboudienne

Un plat familial populaire, la Thiéboudienne, originaire de la région sénégalaise.

Temps55 min
Portions5
Calories353 kcal
NiveauMoyen

Ingrédients

  • riz300 g
  • poisson blanc500 g
  • tomate300 g
  • carotte2 pcs
  • chou300 g
  • piment chili1 pcs
  • bouillon de poisson800 ml
  • sel1 c. à c.

Instructions

1

Rincez le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire ; préparez séparément la viande, les légumes ou les légumineuses.

2

Dans une grande casserole, faites revenir la base aromatique composée d'oignon, d'ail, d'épices et de tomates, si vous en utilisez.

3

Ajoutez le riz, le poisson blanc, les tomates, les carottes, mélangez et laissez les ingrédients s'imprégner de la base aromatique.

4

Versez le riz et ajoutez la quantité nécessaire d'eau chaude, de bouillon ou de lait de coco.

5

Faites cuire à couvert à feu doux, en évitant de remuer trop souvent, jusqu'à ce que le riz soit tendre.

6

Laissez la thiéboudienne reposer à couvert pendant 10 minutes, égrainez-la à la fourchette et servez.