Alle Rezepte
Dominikanisch
Mangú

Mangú

Ein traditionelles dominikanisches Frühstück aus zartem Kochbananenpüree mit eingelegten Zwiebeln, serviert mit Spiegeleiern, gebratenem Käse und Salami – den klassischen „drei Schlägen" (los tres golpes) der dominikanischen Küche.

Zeit40 Min
Portionen4
Kalorien449 kcal
SchwierigkeitEinfach

Zutaten

  • grüne Kochbananen4 Stk
  • wasser1500 ml
  • salz1 nach Geschmack
  • butter50 g
  • rote Zwiebel1 Stk
  • essig2 EL
  • öl3 EL
  • Hartkäse (zum Braten)150 g
  • Salami (zum Braten)150 g
  • ei4 Stk

Anleitung

1

Die grünen Kochbananen schälen (die Hände vorher mit etwas Öl einreiben, damit der Saft nicht klebt) und quer in 4-5 cm dicke Stücke schneiden.

2

Die Stücke in einen Topf geben, mit Wasser bedecken (etwa 1,5 l, sodass die Bananen 2-3 cm mit Wasser bedeckt sind), nach Geschmack salzen und aufkochen lassen. Bei mittlerer Hitze 15-20 Minuten weich kochen – die Stücke sollten sich leicht mit einer Gabel durchstechen lassen.

3

Die Kochbananen abseihen, dabei ein Glas des heißen Kochwassers aufbewahren. Die noch heißen Kochbananen mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer zerdrücken, dabei die Butter und nach und nach 100-150 ml des heißen Kochwassers einarbeiten, bis ein glattes, luftiges Püree ohne Klümpchen entsteht. Nach Geschmack salzen.

4

Die Zwiebel in dünne Halbringe schneiden. In einer Pfanne 1 EL Öl erhitzen, die Zwiebel hinzugeben und 1-2 Minuten anbraten, bis sie leicht weich wird, ohne dass sie braun wird.

5

Den Essig zur Zwiebel gießen, eine weitere Minute erhitzen, mit einer Prise Salz bestreuen und vom Herd nehmen – die Zwiebel sollte knackig bleiben.

6

In derselben Pfanne mit 1 EL Öl die Käsescheiben von beiden Seiten je 1-2 Minuten goldbraun anbraten und auf einen Teller legen.

7

In derselben Pfanne mit dem restlichen Öl die Salamischeiben von jeder Seite 1-2 Minuten anbraten, bis sie leicht knusprig sind.

8

Die Eier in die Pfanne geben und zu Spiegeleiern braten, je nach gewünschtem Garungsgrad 2-3 Minuten für ein noch flüssiges Eigelb.

9

Das heiße Mangú-Püree gehäuft auf einem Teller anrichten, mit den eingelegten Zwiebeln belegen und den gebratenen Käse, die Salami und die Eier daneben anrichten – die traditionellen dominikanischen „drei Schläge" (los tres golpes).