Усі рецепти
Інша

Дал бхат

Непальська домашня трапеза з оксамитової сочевичної дал, розсипчастого рису та пряного овочевого таркарі.

Час90 хв
Порції4
Калорії1072 kcal
РівеньЛегко

Інгредієнти

  • Червона сочевиця200 г
  • Рис басматі300 г
  • Вода для далу1000 мл
  • Вода для рису600 мл
  • Вода для таркарі250 мл
  • Гхі2 ст.л.
  • Олія2 ст.л.
  • Цибуля2 шт
  • Часник4 зубчики
  • Імбир свіжий15 г
  • Помідори4 шт
  • Картопля500 г
  • Цвітна капуста400 г
  • Шпинат200 г
  • Куркума мелена1 ч.л.
  • Зіра1 ч.л.
  • Насіння пажитнику1 щіпка
  • Сухий червоний перець1 шт
  • Коріандр мелений1 ст.л.
  • Сіль1 за смаком
  • Чорний перець мелений1 за смаком
  • Кінза свіжа20 г

Інструкції

1

Червону сочевицю промийте до прозорої води. Рис басматі промийте кілька разів і замочіть у холодній воді на 15–20 хвилин, потім відцідіть.

2

Для далу покладіть сочевицю в каструлю, влийте 1000 мл води, додайте половину куркуми та сіль. Доведіть до кипіння, зніміть піну й варіть під кришкою на слабкому вогні 45–55 хвилин, поки сочевиця не стане зовсім м’якою та текучою.

3

Для бхату залийте рис 600 мл води, доведіть до кипіння, накрийте кришкою й варіть на мінімальному вогні 15 хвилин. Зніміть з вогню та залиште під кришкою ще на 10 хвилин, не перемішуючи.

4

Для джханеко розігрійте гхі. Додайте зіру, насіння пажитнику та сухий червоний перець, прогрійте 20–30 секунд. Додайте половину нарізаної цибулі, обсмажте до золотистого кольору, потім додайте половину часнику, імбир, один помідор і решту куркуми. Готуйте 5–8 хвилин, доки помідор не розм’якне й жир не відокремиться.

5

Влийте джханеко в готову сочевицю, перемішайте й проваріть дал ще 5 хвилин на слабкому вогні. Додайте чорний перець, за потреби відкоригуйте сіль і всипте половину кінзи.

6

Для таркарі розігрійте олію в широкій каструлі. Додайте решту цибулі, часнику та імбиру, обсмажте 4–5 хвилин. Додайте решту помідорів, мелений коріандр, картоплю й цвітну капусту, перемішайте та смажте 5 хвилин. Влийте 250 мл води, посоліть і поперчіть, накрийте та тушкуйте 10–15 хвилин. Додайте шпинат і готуйте ще 4–5 хвилин, поки овочі не стануть м’якими.

7

Викладіть рис на тарілки, подайте поруч текучий дал і таркарі, посипте рештою свіжої кінзи та подавайте гарячим.