Дал бхат
Непальська домашня трапеза з оксамитової сочевичної дал, розсипчастого рису та пряного овочевого таркарі.
Інгредієнти
- Червона сочевиця200 г
- Рис басматі300 г
- Вода для далу1000 мл
- Вода для рису600 мл
- Вода для таркарі250 мл
- Гхі2 ст.л.
- Олія2 ст.л.
- Цибуля2 шт
- Часник4 зубчики
- Імбир свіжий15 г
- Помідори4 шт
- Картопля500 г
- Цвітна капуста400 г
- Шпинат200 г
- Куркума мелена1 ч.л.
- Зіра1 ч.л.
- Насіння пажитнику1 щіпка
- Сухий червоний перець1 шт
- Коріандр мелений1 ст.л.
- Сіль1 за смаком
- Чорний перець мелений1 за смаком
- Кінза свіжа20 г
Інструкції
Червону сочевицю промийте до прозорої води. Рис басматі промийте кілька разів і замочіть у холодній воді на 15–20 хвилин, потім відцідіть.
Для далу покладіть сочевицю в каструлю, влийте 1000 мл води, додайте половину куркуми та сіль. Доведіть до кипіння, зніміть піну й варіть під кришкою на слабкому вогні 45–55 хвилин, поки сочевиця не стане зовсім м’якою та текучою.
Для бхату залийте рис 600 мл води, доведіть до кипіння, накрийте кришкою й варіть на мінімальному вогні 15 хвилин. Зніміть з вогню та залиште під кришкою ще на 10 хвилин, не перемішуючи.
Для джханеко розігрійте гхі. Додайте зіру, насіння пажитнику та сухий червоний перець, прогрійте 20–30 секунд. Додайте половину нарізаної цибулі, обсмажте до золотистого кольору, потім додайте половину часнику, імбир, один помідор і решту куркуми. Готуйте 5–8 хвилин, доки помідор не розм’якне й жир не відокремиться.
Влийте джханеко в готову сочевицю, перемішайте й проваріть дал ще 5 хвилин на слабкому вогні. Додайте чорний перець, за потреби відкоригуйте сіль і всипте половину кінзи.
Для таркарі розігрійте олію в широкій каструлі. Додайте решту цибулі, часнику та імбиру, обсмажте 4–5 хвилин. Додайте решту помідорів, мелений коріандр, картоплю й цвітну капусту, перемішайте та смажте 5 хвилин. Влийте 250 мл води, посоліть і поперчіть, накрийте та тушкуйте 10–15 хвилин. Додайте шпинат і готуйте ще 4–5 хвилин, поки овочі не стануть м’якими.
Викладіть рис на тарілки, подайте поруч текучий дал і таркарі, посипте рештою свіжої кінзи та подавайте гарячим.
Інші рецепти
Алу боді тама
Кислий, пряний непальський суп із ферментованих бамбукових пагонів, картоплі та чорноокої квасолі — зігрівальна страва неварської кухні.
Йомарі
Традиційні непальські йомарі — ніжні парові рисові кульки у формі мушлі з теплою начинкою з чаку, кунжуту та кокоса.
Кваті — непальський суп із пророщених бобових
Густий, зігрівальний непальський суп із дев’яти видів пророщених бобових, цибулі та запашних спецій.
Момо з куркою
Непальські парові момо з соковитою пряною курячою начинкою подають із гострим томатно-кунжутним ачаром.