Ефо ріро
Густа й насичена йорубська овочева юшка з ніжним м’ясом, копченою рибою, гострим перцем та ароматною пальмовою олією.
Інгредієнти
- шпинат500 г
- яловичина300 г
- яловичий рубець100 г
- яловича шкіра100 г
- копчена риба150 г
- сушена риба100 г
- сушена тріска100 г
- солодкий червоний перець5 шт
- перець чилі3 шт
- червона цибуля2 шт
- пальмова олія200 мл
- ферментовані боби ріжкового дерева (iru)2 ст.л.
- мелені сушені креветки2 ст.л.
- вода500 мл
- сіль1 за смаком
Інструкції
Сушену тріску та сушену рибу промийте; тріску замочіть у воді на 60 хвилин, потім видаліть кістки. Шпинат промийте, дрібно наріжте й відкладіть. Солодкий червоний перець і перець чилі очистьте від насіння та грубо подрібніть, а червону цибулю наріжте кубиками.
У каструлю покладіть яловичий рубець і яловичу шкіру, влийте 300 мл води, додайте половину червоної цибулі та варіть на слабкому вогні 25 хвилин. Додайте сушену тріску, а коли рубець стане м’якшим — яловичину, копчену рибу й ще 200 мл води; варіть до готовності м’яса та риби, приблизно 25–30 хвилин. Відкладіть м’ясо й рибу, а бульйон збережіть.
Подрібнений солодкий перець і перець чилі перекладіть у суху каструлю та випарюйте на середньому вогні 15–20 хвилин, доки суміш не стане густою й не втратить сирий присмак.
В іншій каструлі нагрійте пальмову олію на середньому вогні, додайте решту червоної цибулі та смажте до прозорості. Вмішайте перцеву пасту й ферментовані боби ріжкового дерева iru; смажте 7 хвилин, часто помішуючи.
Додайте зварені яловичину, рубець, яловичу шкіру, копчену рибу та сушену тріску. Вмішайте мелені сушені креветки й вливайте збережений бульйон по 1–2 ложки, щоб соус залишався густим. Тушкуйте на слабкому вогні 7 хвилин.
Додайте шпинат і сушену рибу, обережно перемішайте та готуйте під кришкою на дуже слабкому вогні 3–5 хвилин, лише до в’янення зелені. Посоліть за смаком і зніміть з вогню.
Дайте ефо ріро постояти 5 хвилин і подавайте гарячим; соус має бути густим, а не водянистим.
Інші рецепти
Авголемоно з куркою та рисом
Грецький лимонно-яєчний суп із ніжною куркою та рисом, загущений до оксамитової консистенції без вершків.
Австралійський мʼясний пиріг
Ситний австралійський пиріг із соковитою яловичою начинкою в густій підливі, хрусткою пісочною основою та золотистою листковою верхівкою.
Австрійський сочевичний айнтопф
Густий австрійський сочевичний айнтопф із коренеплодами, легкою кислинкою оцту та зеленню — ситна домашня страва для холодного дня.
Австрійські палячинки з абрикосовим джемом
Тонкі золотаві австрійські палячинки з ніжного тіста, згорнуті з ароматним абрикосовим джемом і подані з цукровою пудрою та збитими вершками.