Ефо ріро
Густа й насичена йорубська овочева юшка з ніжним м’ясом, копченою рибою, гострим перцем та ароматною пальмовою олією.
Інгредієнти
- шпинат500 г
- яловичина300 г
- яловичий рубець100 г
- яловича шкіра100 г
- копчена риба150 г
- сушена риба100 г
- сушена тріска100 г
- солодкий червоний перець5 шт
- перець чилі3 шт
- червона цибуля2 шт
- пальмова олія200 мл
- ферментовані боби ріжкового дерева (iru)2 ст.л.
- мелені сушені креветки2 ст.л.
- вода500 мл
- сіль1 за смаком
Інструкції
Сушену тріску та сушену рибу промийте; тріску замочіть у воді на 60 хвилин, потім видаліть кістки. Шпинат промийте, дрібно наріжте й відкладіть. Солодкий червоний перець і перець чилі очистьте від насіння та грубо подрібніть, а червону цибулю наріжте кубиками.
У каструлю покладіть яловичий рубець і яловичу шкіру, влийте 300 мл води, додайте половину червоної цибулі та варіть на слабкому вогні 25 хвилин. Додайте сушену тріску, а коли рубець стане м’якшим — яловичину, копчену рибу й ще 200 мл води; варіть до готовності м’яса та риби, приблизно 25–30 хвилин. Відкладіть м’ясо й рибу, а бульйон збережіть.
Подрібнений солодкий перець і перець чилі перекладіть у суху каструлю та випарюйте на середньому вогні 15–20 хвилин, доки суміш не стане густою й не втратить сирий присмак.
В іншій каструлі нагрійте пальмову олію на середньому вогні, додайте решту червоної цибулі та смажте до прозорості. Вмішайте перцеву пасту й ферментовані боби ріжкового дерева iru; смажте 7 хвилин, часто помішуючи.
Додайте зварені яловичину, рубець, яловичу шкіру, копчену рибу та сушену тріску. Вмішайте мелені сушені креветки й вливайте збережений бульйон по 1–2 ложки, щоб соус залишався густим. Тушкуйте на слабкому вогні 7 хвилин.
Додайте шпинат і сушену рибу, обережно перемішайте та готуйте під кришкою на дуже слабкому вогні 3–5 хвилин, лише до в’янення зелені. Посоліть за смаком і зніміть з вогню.
Дайте ефо ріро постояти 5 хвилин і подавайте гарячим; соус має бути густим, а не водянистим.
Інші рецепти
Акара
Нігерійські золотисті кульки з повітряного пюре чорноокого гороху, цибулі та пекучого перцю — хрусткі зовні й ніжні всередині.
Егусі з товченим ямсом
Густий нігерійський суп із меленим насінням дині, яловичиною, рибою та листовою зеленню, поданий із пружним товченим ямсом.
Мой-мой (Moin Moin)
Ніжний нігерійський паровий пудинг з очищеної чорноокої квасолі, солодкого перцю, цибулі та пальмової олії з начинкою з варених яєць.
Нігерійський джолоф
Пряний нігерійський рис, томлений у густому соусі з помідорів, солодкого перцю та чилі, виходить насичено червоно-оранжевим і розсипчастим.