
Фуфу з легким супом
М'які пружні кульки з юки та плантана подаються з гострим прозорим томатним супом і ніжною козлятиною.
Інгредієнти
- Юка500 г
- Плантан2 шт
- Козлятина700 г
- Помідори4 шт
- Цибуля2 шт
- Перець чилі1 шт
- Імбир30 г
- Часник2 зубчики
- Томатна паста2 ст.л.
- Вода2000 мл
- Сіль1 за смаком
- Чорний мелений перець1 за смаком
Інструкції
Козлятину промийте й покладіть у каструлю разом із дрібно нарізаною цибулею, подрібненими імбиром і часником, томатною пастою, сіллю, чорним перцем та 120 мл води. Накрийте й готуйте на слабкому вогні 5 хвилин, щоб м'ясо пропарилося у власному соку.
В іншій каструлі з'єднайте помідори, другу цибулину та перець чилі, влийте 300 мл води й варіть 15 хвилин, доки овочі не стануть м'якими. Подрібніть їх блендером до однорідного пюре.
Влийте овочеве пюре до козлятини, додайте решту води, доведіть до кипіння й варіть на слабкому вогні 1,5–2 години без кришки, доки м'ясо не стане м'яким, а суп — легким і запашним. Наприкінці перевірте сіль.
Очистьте юку та плантани, наріжте великими шматками й варіть в окремій каструлі в 500 мл води приблизно 20–25 хвилин, доки вони не почнуть легко розпадатися від натискання виделкою. Злийте воду.
Гарячі шматки юки та плантана перекладіть у ступку й товчіть товкачем, періодично перевертаючи масу, доки вона не стане гладкою, еластичною та без грудочок.
Вологими руками сформуйте з фуфу 6 гладких кульок і накрийте їх, щоб вони залишалися теплими.
Розкладіть фуфу по тарілках, окремо налийте гарячий легкий суп і додайте шматки козлятини. Подавайте одразу.
Інші рецепти
Банку з окро-рагу
Густе ароматне окро-рагу з пальмовою олією, яловичиною та скумбрією подають із пружним ферментованим банку — традиційною ганською кукурудзяно-касавовою основою.
Ваакі
Традиційна ганська ваакі поєднує рис і чорноокий горох, зварені разом у насиченому винно-червоному відварі соргового листя.
Ганське рагу з курки та пальмових плодів (абенкван)
Насичене ганське рагу з ніжною куркою, пальмовим концентратом, томатами, імбиром і гострим перцем, у якому червона олія виступає на поверхні густого соусу.
Ганський джолоф
Насичений томатний рис із пряною перцевою основою та соковитими курячими стегнами — святкова класика ганської кухні.