Усі рецепти
Індійська
Індійське рибне каррі

Індійське рибне каррі

Ніжні шматки білої риби томляться у пряному кокосово-томатному соусі з куркумою, часником, імбиром та кислинкою тамаринду — ароматна страва узбережжя Індії, яку традиційно подають з рисом басматі.

Час50 хв
Порції4
Калорії183 kcal
РівеньЛегко

Інгредієнти

  • Філе білої риби700 г
  • Кокосове молоко400 мл
  • Томати стиглі300 г
  • Цибуля ріпчаста1 шт
  • Часник4 зубчики
  • Імбир свіжий20 г
  • Куркума мелена1 ч.л.
  • Коріандр мелений1 ч.л.
  • Зіра1 ч.л.
  • Гірчиця чорна (насіння)1 ч.л.
  • Перець чилі мелений1 ч.л.
  • Листя каррі свіже2 стебла
  • Тамариндова паста1.5 ст.л.
  • Вода250 мл
  • Кокосова олія2 ст.л.
  • Гарам масала0.5 ч.л.
  • Сіль1 за смаком
  • Чорний перець мелений1 за смаком
  • Кінза свіжа15 г

Інструкції

1

Наріжте філе білої риби шматками по 4–5 см. У мисці змішайте 10 г тертого імбиру, 2 подрібнені зубчики часнику, ½ ч.л. куркуми, ½ ч.л. меленого чилі та щіпку солі. Обваляйте рибу в цій суміші, накрийте плівкою і маринуйте в холодильнику 15 хвилин.

2

У каструлі з товстим дном розігрійте кокосову олію на середньому вогні. Всипте насіння чорної гірчиці й зіру, тримайте 30–40 секунд, доки гірчичні зернятка не почнуть тріскати. Додайте листя каррі і смажте ще 15 секунд до появи яскравого аромату.

3

Всипте дрібно нарізану цибулю і смажте, часто помішуючи, 6–7 хвилин до м'якості та золотистих країв. Додайте решту тертого імбиру (10 г) і решту часнику (2 зубчики), готуйте 1 хвилину до появи аромату.

4

Додайте подрібнені томати, решту куркуми (½ ч.л.), решту меленого чилі (½ ч.л.), коріандр мелений і 1 ч.л. солі. Тушкуйте на середньому вогні 5 хвилин, розминаючи томати лопаткою, доки маса не стане однорідною і олія не почне проступати по краях.

5

Розведіть тамариндову пасту в 250 мл теплої води і влийте до каструлі. Перемішайте, накрийте кришкою і тушкуйте на слабкому вогні 7–8 хвилин, доки соус трохи не загусне.

6

Влийте кокосове молоко, доведіть до легкого кипіння і обережно викладіть замариновані шматки риби в один шар. Накрийте кришкою і тушкуйте на малому вогні 10 хвилин, один раз обережно перевернувши рибу, доки вона не стане непрозорою і не почне легко розшаровуватися виделкою.

7

Всипте гарам масалу, злегка похитайте каструлю, щоб перемішати соус, не ламаючи шматки риби, і потримайте на вогні ще 2 хвилини. Скоригуйте сіль і чорний перець до смаку.

8

Зніміть з вогню, посипте свіжою нарізаною кінзою і подавайте гарячим з рисом басматі.