Усі рецепти
Середземноморська
Кус-кус з куркою та овочевою підливою

Кус-кус з куркою та овочевою підливою

Пухкий кус-кус із ніжною куркою, нутом і різнобарвними овочами в пряному марокканському бульйоні.

Час60 хв
Порції3
Калорії79 kcal
РівеньЛегко

Інгредієнти

  • Кус-кус220 г
  • Куряче філе350 г
  • Цибуля ріпчаста1 шт
  • Морква1 шт
  • Солодкий перець1 шт
  • Кабачок1 шт
  • Помідор1 шт
  • Нут консервований120 г
  • Томатна паста1.5 ст.л.
  • Оливкова олія3 ст.л.
  • Вода720 мл
  • Рас-ель-ханут1.5 ч.л.
  • Паприка мелена1 ч.л.
  • Імбир мелений0.5 ч.л.
  • Куркума мелена0.5 ч.л.
  • Сіль1 за смаком
  • Перець чорний мелений1 за смаком
  • Кінза свіжа10 г

Інструкції

1

Куряче філе наріжте великими шматочками. Цибулю наріжте півкільцями, моркву — кружальцями, солодкий перець і кабачок — великими шматочками, помідор — кубиками.

2

Змішайте рас-ель-ханут, паприку, мелений імбир і куркуму. Половиною суміші посипте курку, додайте сіль і чорний мелений перець за смаком.

3

У товстодонній каструлі розігрійте 2 ст.л. оливкової олії. Обсмажте курку на середньо-сильному вогні 4–5 хвилин, перевертаючи, до рум’яної скоринки, потім перекладіть на тарілку.

4

У тій самій каструлі обсмажте цибулю та моркву 3 хвилини. Додайте солодкий перець, кабачок і помідор, готуйте ще 4 хвилини. Вмішайте томатну пасту та решту суміші спецій.

5

Влийте воду, поверніть курку в каструлю й доведіть до кипіння. Накрийте та тушкуйте на малому вогні 25 хвилин. Додайте нут і готуйте ще 10 хвилин, щоб овочі стали м’якими, а рідина перетворилася на пряну підливу.

6

Кус-кус пересипте в миску, додайте 220 мл окропу, 1 ст.л. оливкової олії та сіль за смаком. Перемішайте, накрийте й залиште на 5 хвилин, потім розпушіть виделкою.

7

Викладіть кус-кус на тарілки, зверху розподіліть курку, овочі та нут. Полийте підливою з каструлі й посипте свіжою кінзою.