Усі рецепти
Інша
Мальфуф (ливанські голубці)

Мальфуф (ливанські голубці)

Ніжні рулетики з капустяного листя, начинені рисом і яловичиною та томлені в лимонно-часниковому відварі.

Час150 хв
Порції6
Калорії319 kcal
РівеньСередньо

Інгредієнти

  • Капуста білокачанна1 головка
  • Рис круглозернистий180 г
  • Яловичий фарш400 г
  • Оливкова олія30 мл
  • Часник12 зубчики
  • Помідори4 шт
  • Вода1400 мл
  • Лимонний сік120 мл
  • Сушена м’ята1 ч.л.
  • Кориця мелена0.5 ч.л.
  • Зіра мелена1 ч.л.
  • Ліванська суміш семи спецій1 ч.л.
  • Сіль1 за смаком
  • Чорний перець мелений1 за смаком

Інструкції

1

У великій каструлі доведіть воду до кипіння, виріжте качан капусти й опустіть головку у воду на 5–7 хвилин. У міру розм’якшення знімайте листки, охолодіть їх і зріжте або потоншіть товсті центральні жилки; дрібні листки та обрізки залиште для дна каструлі.

2

Рис промийте до прозорої води й добре обсушіть. Змішайте його з яловичим фаршем, оливковою олією, сіллю, чорним перцем, корицею, зірою, ліванською сумішшю семи спецій і сушеною м’ятою. Начинку не обсмажуйте: рис має готуватися всередині рулетиків.

3

Покладіть листок прожилками догори, викладіть уздовж нижнього краю приблизно 1 столову ложку начинки, загорніть боки й скрутіть щільний рулет, не переповнюючи його, бо рис розбухне. Повторіть з усіма листками та начинкою.

4

На дно широкої каструлі покладіть капустяні обрізки й частину скибок помідорів, посипте невеликою кількістю часнику. Щільно викладіть рулетики швом донизу, чергуючи напрямок шарів; між шарами розподіліть решту помідорів і часнику.

5

Накрийте рулетики перевернутою термостійкою тарілкою, влийте воду так, щоб вона майже повністю їх покрила, накрийте каструлю кришкою й доведіть до кипіння на середньому вогні.

6

Варіть 30 хвилин на середньому вогні, потім зменште нагрівання до мінімального й влийте лимонний сік. Томіть ще 45 хвилин, доки листки не стануть дуже м’якими, а більша частина рідини не вбереться.

7

Зніміть каструлю з вогню й залиште мальфуф під кришкою на 30 хвилин, щоб рулетики стабілізувалися та увібрали лимонно-часниковий відвар.

8

Подавайте теплим, переклавши рулетики на велике блюдо й поливши невеликою кількістю відвару з дна каструлі.