Усі рецепти
Інша
Маргат бамія

Маргат бамія

Густий іракський томатний суп із ніжною бамією та шматочками баранини або яловичини, пряний і насичений домашнім смаком.

Час90 хв
Порції5
Калорії42 kcal
РівеньСередньо

Інгредієнти

  • Бамія1 кг
  • Баранина або яловичина кубиками0.5 кг
  • Помідори1 кг
  • Вода720 мл
  • Часник3 зубчики
  • Томатна паста2 ст.л.
  • Мелений червоний чилі1 ч.л.
  • Сіль1 за смаком

Інструкції

1

Зріжте верхівки з 1 кг бамії. 1 кг помідорів подрібніть у соковижималці або протріть через сито, щоб отримати томатний сік без шкірки та насіння.

2

Перелийте томатний сік у невелику каструлю й прогрівайте на малому вогні 10 хвилин, не допускаючи сильного кипіння.

3

В окремій каструлі покладіть 500 г кубиків баранини або яловичини й готуйте на середньому вогні, час від часу помішуючи, доки м’ясо не змінить колір і не стане майже готовим.

4

Обережно додайте до м’яса бамію, не перемішуючи, і тушкуйте 6 хвилин, щоб стручки не розламалися.

5

Влийте гарячий томатний сік, додайте 3 зубчики часнику, 1 ч.л. меленого червоного чилі та сіль за смаком.

6

Влийте 720 мл води, обережно перемішайте, додайте 2 ст.л. томатної пасти й знову перемішайте.

7

Варіть маргат бамію без кришки на малому вогні 30 хвилин, поки м’ясо не стане м’яким, а соус — густим. Подавайте гарячою, за бажанням із рисом.