Овочева курма по-південноіндійськи
Ніжні овочі в м’якому кокосово-горіховому соусі з йогуртом і теплими цілими спеціями — ароматна південноіндійська курма для домашньої вечері.
Інгредієнти
- Суміш овочів (морква, цвітна капуста, картопля, стручкова квасоля, зелений горошок)600 г
- Кеш’ю60 г
- Кокосова м’якоть, натерта80 г
- Цибуля1 шт
- Часник3 зубчики
- Імбир свіжий15 г
- Помідори2 шт
- Олія рослинна2 ст.л.
- Вода350 мл
- Йогурт натуральний100 г
- Насіння фенхелю1 ч.л.
- Кориця1 паличка
- Кардамон зелений3 шт
- Гвоздика4 шт
- Куркума мелена0.5 ч.л.
- Зіра мелена1 ч.л.
- Коріандр мелений1 ч.л.
- Перець чилі мелений0.5 ч.л.
- Сіль1 за смаком
- Кінза свіжа20 г
Інструкції
Кеш’ю залийте гарячою водою на 20 хвилин, потім злийте воду. Суміш овочів наріжте невеликими однаковими шматочками, щоб морква, цвітна капуста, картопля, стручкова квасоля та зелений горошок приготувалися рівномірно.
Подрібніть у блендері розмочене кеш’ю, кокосову м’якоть і 100 мл води до гладкої густої пасти. Цибулю наріжте, часник та імбир дрібно посічіть, помідори наріжте кубиками, кінзу подрібніть.
У товстій каструлі розігрійте олію на середньому вогні. Додайте насіння фенхелю, паличку кориці, кардамон і гвоздику; прогрівайте 30–40 секунд, доки спеції не стануть запашними.
Додайте цибулю та сіль і смажте 5–7 хвилин до золотистого кольору. Вмішайте часник та імбир, готуйте 1 хвилину, потім додайте куркуму, зіру, мелений коріандр і мелений чилі.
Додайте помідори й тушкуйте 4–5 хвилин, поки вони не розм’якнуть, а олія не почне відділятися від масали. Покладіть суміш овочів, перемішайте та влийте решту 250 мл води. Накрийте й тушкуйте на слабкому вогні 12–15 хвилин, до майже повної м’якості овочів.
Влийте кокосово-горіхову пасту, перемішайте й готуйте ще 5–7 хвилин на слабкому вогні, щоб соус загуснув, а овочі стали м’якими, але не розварилися. Зніміть каструлю з вогню, трохи остудіть і вмішайте натуральний йогурт, щоб він не згорнувся.
Спробуйте курму, за потреби додайте ще солі, посипте кінзою та подавайте гарячою з рисом, пурі або чапаті.
Інші рецепти
Алу гобі
Алу гобі — ароматна пенджабська суха каррі з картоплею та цвітною капустою, тушкованими у спеціях кмину, куркуми й гарам масали, яку традиційно подають із чапаті або рисом.
Алу парата
Тонкі золотаві індійські коржі з м’якою пряною картопляною начинкою, які традиційно подають гарячими з йогуртом.
Алу тіккі
Рум'яні північноіндійські картопляні тіккі з пряним зеленим горошком, імбиром і зірою — хрусткі зовні та ніжні всередині.
Аппам (паллаппам)
Традиційні кералські рисові млинці з мереживними хрусткими краями та м’якою, пухкою серединкою, які подають гарячими до кокосових карі.