healthy
Пудинг із чіа
Ніжний поживний пудинг з насіння чіа на рослинному молоці з ягідним топінгом
Час10 хв
Порції2
Калорії—
РівеньЛегко
Інгредієнти
- Насіння чіа60 г
- Мигдальне або кокосове молоко300 мл
- Мед2 ст.л.
- Ягоди (полуниця, лохина, малина)150 г
- Мигдаль або горіхи20 г
Приготування
1
Насіння чіа змішайте з рослинним або звичайним молоком, медом та ваніллю.
2
Ретельно перемішайте, щоб не утворювалися грудочки.
3
Накрийте і поставте у холодильник на 6+ год або на ніч.
4
Вранці перемішайте; при необхідності додайте ще молока.
5
Зверху покладіть свіжі ягоди.
6
Посипте горіхами та листочками м'яти.