Усі рецепти
Польська
Риба по-грецьки

Риба по-грецьки

Золотисте філе білої риби, накрите ніжною кисло-солодкою овочевою підливою, — традиційна польська святкова страва, яку подають теплою або охолодженою.

Час240 хв
Порції4
Калорії276 kcal
РівеньСередньо

Інгредієнти

  • Філе білої риби без кісток600 г
  • Морква4 шт
  • Корінь петрушки2 шт
  • Корінь селери250 г
  • Цибуля ріпчаста2 шт
  • Томатна паста3 ст.л.
  • Борошно пшеничне4 ст.л.
  • Олія для смаження4 ст.л.
  • Лавровий лист2 лист
  • Перець духмяний горошком4 шт
  • Сіль1 за смаком
  • Перець чорний мелений1 за смаком
  • Вода250 мл

Інструкції

1

Філе білої риби обсушіть, наріжте порційними шматками, посоліть і поперчіть. Обкачайте кожен шматок у борошні.

2

Розігрійте 2 ст.л. олії у великій сковороді й обсмажте рибу по 3–4 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки та готовності. Перекладіть на тарілку.

3

Моркву, корінь петрушки й корінь селери очистьте та натріть на великій тертці, цибулю наріжте дрібними кубиками.

4

У тій самій сковороді розігрійте решту олії, додайте цибулю й готуйте 4–5 хвилин до прозорості. Додайте моркву, петрушку та селеру, перемішайте й обсмажуйте ще 5 хвилин.

5

Додайте томатну пасту, лавровий лист, духмяний перець і воду. Посоліть та поперчіть, накрийте й тушкуйте на слабкому вогні 20–25 хвилин, поки овочі стануть м’якими, але не розваряться.

6

На дно форми викладіть половину овочевої підливи, зверху розкладіть шматки смаженої риби, а потім накрийте рештою овочів.

7

Залиште страву охолонути, накрийте форму й поставте в холодильник щонайменше на 3 години, щоб риба просочилася підливою.

8

Перед подаванням дістаньте рибу по-грецьки з холодильника на 15 хвилин. Подавайте охолодженою або підігрійте до теплого стану.