Усі рецепти
mediterranean

Табуле

Ліванський салат з булгуром, петрушкою та свіжими овочами

Час20 хв
Порції4
Калорії
РівеньЛегко

Інгредієнти

  • Булгур100 г
  • Петрушка100 г
  • М'ята свіжа20 г
  • Помідори2 шт
  • Огірок1 шт
  • Цибуля-шалот2 шт
  • Лимон1 шт
  • Олія оливкова4 ст.л.

Приготування

1

Булгур залийте теплою водою 1:1; накрийте на 15 хв; охолодіть.

2

Петрушку та м'яту дрібно нарубайте (мають перважати над булгуром).

3

Помідори та огірок наріжте дрібними кубиками.

4

Цибулю-шалот подрібніть.

5

Змішайте всі складові.

6

Заправте олією, лимонним соком та сіллю; відпочинок 10 хв.