Todas las recetas
Otra

Atkilt wat

Un delicado plato etíope de verduras: repollo, papa y zanahoria salteados con cebolla, jengibre, ajo, cúrcuma y comino.

Tiempo50 min
Porciones6
Calorías165 kcal
NivelMedio

Ingredientes

  • col blanca600 g
  • patata700 g
  • zanahoria300 g
  • cebolla150 g
  • ajo3 dientes
  • jengibre fresco15 g
  • aceite de oliva60 ml
  • cúrcuma molida1 cdta
  • comino molido1 cdta
  • agua120 ml
  • sal1 al gusto
  • pimienta negra (molida)1 al gusto

Instrucciones

1

Quítele el tronco al repollo y córtelo en tiras finas; corte las papas en cubos de unos 2 cm, la zanahoria en cubos o medias lunas gruesas, pique finamente la cebolla, machaque el ajo y ralle el jengibre fresco.

2

En una cazuela grande de fondo grueso, caliente el aceite de oliva a fuego medio. Agregue la cebolla, la zanahoria, el ajo y el jengibre, y cocine de 5 a 6 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que la cebolla esté transparente.

3

Incorpore la cúrcuma y el comino, mezcle y cocine 1–2 minutos para que las especias liberen su aroma sin quemarse.

4

Añada la papa, vierta el agua, mezcle, tape bien la olla y cocine a fuego lento unos 10 minutos, hasta que la papa y la zanahoria estén casi tiernas.

5

Agregue el repollo cortado, mezcle con las demás verduras, tape de nuevo y cocine otros 10–15 minutos. El repollo debe quedar tierno, pero sin deshacerse.

6

Sazone con sal y pimienta negra, mezcle y cocine 1–2 minutos más. Si las verduras se pegan, añada 1–2 cucharadas del agua ya reservada de los 120 ml.

7

Retire la cazuela del fuego, deje reposar el plato 5 minutos y sirva caliente.