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Mexicana
Burrito bowl

Burrito bowl

Un contundente bowl mexicano con pollo especiado y aromático, arroz cítrico, frijoles negros y toppings frescos: todo lo que se ama del burrito, pero sin la tortilla.

Tiempo40 min
Porciones4
Calorías633 kcal
NivelFácil

Ingredientes

  • arroz de grano largo300 g
  • agua550 ml
  • filete de pollo500 g
  • ajo2 dientes
  • chile molido1 cdta
  • comino molido1.5 cdta
  • pimentón ahumado1 cdta
  • orégano seco0.5 cdta
  • aceite de oliva4 cda
  • sal1 al gusto
  • pimienta negra molida1 al gusto
  • frijoles negros en conserva250 g
  • maíz en conserva150 g
  • tomate2 ud
  • cebolla roja1 ud
  • cilantro fresco20 g
  • lima3 ud
  • lechuga iceberg100 g
  • aguacate2 ud
  • queso cheddar120 g
  • crema agria100 g

Instrucciones

1

Lava el arroz bajo agua fría hasta que salga transparente. Colócalo en una olla, cúbrelo con 500 ml de agua y añade una pizca de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 16-18 minutos hasta que absorba toda el agua. Retira del fuego, deja reposar tapado 5 minutos y luego mezcla con 1 cda de aceite de oliva, la ralladura y el jugo de un lima y la mitad del cilantro picado.

2

Corta la pechuga de pollo en cubos de 2-3 cm. En un bol, mezcla el pollo con el ajo picado, el chile en polvo, 1 cdta de comino, la paprika ahumada, el orégano, 2 cdas de aceite de oliva, sal y pimienta negra — mezcla con las manos para que las especias cubran cada trozo.

3

En una sartén a fuego fuerte, calienta 1 cda de aceite de oliva y saltea el pollo 8-10 minutos hasta que esté dorado y bien cocido, dando vueltas varias veces. Pásalo a un plato y déjalo reposar 2-3 minutos.

4

En la misma sartén, sin añadir más aceite, saltea el maíz 3-4 minutos hasta que los bordes se caramelicen ligeramente. En otra sartén, calienta los frijoles negros con el resto del comino (0,5 cdta) y 50 ml de agua a fuego medio durante 5 minutos, aplastando ligeramente parte de los frijoles con un tenedor para lograr una textura cremosa.

5

Para la salsa, corta finamente los tomates y la cebolla morada, mézclalos con el cilantro restante, el jugo de media lima y sal al gusto.

6

Corta el aguacate en cubos y rocíalo con el jugo de un cuarto de lima para que no se oxide. Corta la lechuga en juliana fina y ralla el queso con un rallador fino.

7

Reparte el arroz cítrico en cuatro bowls y encima coloca por secciones los frijoles, el maíz, el pollo, la lechuga, la salsa y el aguacate.

8

En cada bowl añade una cucharada de crema agria, espolvorea con el queso rallado y sirve enseguida con gajos del resto de la lima.