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Dal bhat

Comida casera nepalí a base de un dal de lentejas aterciopelado, arroz suelto y un tarkari de verduras especiado.

Tiempo90 min
Porciones4
Calorías1072 kcal
NivelFácil

Ingredientes

  • lentejas rojas200 g
  • arroz basmati300 g
  • agua para el dal1000 ml
  • agua para el arroz600 ml
  • agua para el tarkari250 ml
  • ghee2 cda
  • aceite2 cda
  • cebolla2 ud
  • ajo4 dientes
  • jengibre fresco15 g
  • tomate4 ud
  • patata500 g
  • coliflor400 g
  • espinacas200 g
  • cúrcuma molida1 cdta
  • comino1 cdta
  • semillas de fenogreco1 pizca
  • pimiento rojo seco1 ud
  • cilantro molido1 cda
  • sal1 al gusto
  • pimienta negra (molida)1 al gusto
  • cilantro fresco20 g

Instrucciones

1

Lave las lentejas rojas hasta que el agua salga clara. Lave el arroz basmati varias veces y déjelo en remojo en agua fría durante 15-20 minutos, luego escúrralo.

2

Para el dal, ponga las lentejas en una cacerola, vierta 1000 ml de agua, añada la mitad de la cúrcuma y sal. Lleve a ebullición, retire la espuma y cueza tapado a fuego lento durante 45-55 minutos, hasta que las lentejas queden completamente blandas y cremosas.

3

Para el bhat, cubra el arroz con 600 ml de agua, lleve a ebullición, tape y cueza a fuego mínimo durante 15 minutos. Retire del fuego y déjelo reposar tapado otros 10 minutos, sin remover.

4

Para el jhaneko, caliente el ghee. Añada el comino, las semillas de fenogreco y el chile rojo seco, y sofría 20-30 segundos. Añada la mitad de la cebolla picada, dórela, luego incorpore la mitad del ajo, el jengibre, un tomate y el resto de la cúrcuma. Cocine 5-8 minutos, hasta que el tomate se ablande y la grasa se separe.

5

Vierta el jhaneko sobre el dal listo, mezcle y cueza el dal 5 minutos más a fuego lento. Añada pimienta negra, rectifique la sal si es necesario y agregue la mitad del cilantro.

6

Para el tarkari, caliente el aceite en una cacerola ancha. Añada el resto de la cebolla, el ajo y el jengibre, y sofría 4-5 minutos. Añada el resto del tomate, el cilantro molido, la patata y la coliflor, mezcle y sofría 5 minutos. Vierta 250 ml de agua, salpimente, tape y cocine a fuego lento 10-15 minutos. Añada las espinacas y cocine otros 4-5 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.

7

Sirva el arroz en los platos, acompañado del dal cremoso y el tarkari, espolvoree con el resto del cilantro fresco y sirva caliente.