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Efo Riro

Efo Riro

Sopa yoruba de verduras espesa y sabrosa, con carne tierna, pescado ahumado, chile picante y aromático aceite de palma.

Tiempo150 min
Porciones6
Calorías408 kcal
NivelMedio

Ingredientes

  • espinacas500 g
  • carne de res300 g
  • callos de res100 g
  • piel de ternera100 g
  • pescado ahumado150 g
  • pescado seco100 g
  • bacalao seco100 g
  • pimiento rojo5 ud
  • chile3 ud
  • cebolla roja2 ud
  • aceite de palma200 ml
  • semillas de algarrobo fermentadas (iru)2 cda
  • camarones secos molidos2 cda
  • agua500 ml
  • sal1 al gusto

Instrucciones

1

Lave el bacalao seco y el pescado seco; remoje el bacalao en agua durante 60 minutos y luego retire las espinas. Lave las espinas de la acelga o espinaca, píquela finamente y reserve. Quite las semillas al pimiento rojo y al chile, trocéelos groseramente, y corte la cebolla roja en cubitos.

2

En una olla, coloque el callo (mondongo) y la piel de res, agregue 300 ml de agua, añada la mitad de la cebolla roja y cocine a fuego lento durante 25 minutos. Agregue el bacalao seco y, cuando el mondongo esté más tierno, incorpore la carne de res, el pescado ahumado y otros 200 ml de agua; cocine hasta que la carne y el pescado estén tiernos, unos 25-30 minutos. Retire la carne y el pescado, y reserve el caldo.

3

Vierta el pimiento rojo y el chile troceados en una olla seca y cocine a fuego medio durante 15-20 minutos, hasta que la mezcla se espese y pierda el sabor a crudo.

4

En otra olla, caliente el aceite de palma a fuego medio, añada el resto de la cebolla roja y sofría hasta que esté transparente. Incorpore la pasta de pimientos y las semillas fermentadas de iru (algarrobo africano); sofría durante 7 minutos, removiendo con frecuencia.

5

Agregue la carne de res cocida, el mondongo, la piel de res, el pescado ahumado y el bacalao seco. Incorpore los camarones secos molidos y vaya añadiendo el caldo reservado de 1-2 cucharadas a la vez, para que la salsa se mantenga espesa. Cocine a fuego lento durante 7 minutos.

6

Añada la acelga o espinaca y el pescado seco, mezcle con cuidado y cocine tapado a fuego muy bajo durante 3-5 minutos, solo hasta que las hojas se marchiten. Sale al gusto y retire del fuego.

7

Deje reposar el efo riro durante 5 minutos y sírvalo caliente; la salsa debe quedar espesa, no aguada.