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Mediterránea
Falafel

Falafel

Bolitas crujientes de color dorado tostado hechas con garbanzos, hierbas frescas y especias: el legendario street food de Oriente Medio, que tradicionalmente se sirve caliente dentro de un pan de pita templado con hummus y verduras.

Tiempo45 min
Porciones4
Calorías1161 kcal
NivelMedio

Ingredientes

  • garbanzos secos300 g
  • cebolla1 ud
  • ajo3 dientes
  • perejil30 g
  • cilantro20 g
  • comino molido1 cdta
  • cilantro molido1 cdta
  • harina de trigo2 cda
  • aceite para fritura profunda500 ml
  • sal1 al gusto
  • pimienta negra (molida)1 al gusto
  • bicarbonato de sodio0.5 cdta
  • pan de pita4 ud
  • hummus200 g
  • tomate2 ud
  • pepinos encurtidos40 g

Instrucciones

1

Lava bien los garbanzos secos y cúbrelos con agua fría en una cantidad de dos a tres veces su volumen; déjalos en remojo de 12 a 18 horas a temperatura ambiente. No cocines los garbanzos.

2

Escurre los garbanzos remojados en un colador, deja que suelten bien el agua y sécalos con papel de cocina.

3

Tritura los garbanzos junto con la cebolla, el ajo, el perejil y el cilantro en el robot de cocina, con pulsos cortos, hasta obtener una masa homogénea y algo granulada, similar a arena húmeda; no la conviertas en puré.

4

Añade el comino, el cilantro molido, la sal, la pimienta negra y la harina; mezcla bien, tapa y refrigera durante al menos 30 minutos.

5

Justo antes de freír, incorpora el bicarbonato de sodio a la masa fría.

6

Con las manos húmedas, forma bolitas de unos 4 cm de diámetro.

7

Calienta el aceite para fritura a 180°C y fríe el falafel en tandas pequeñas durante 3–4 minutos, hasta que quede dorado de manera uniforme.

8

Coloca el falafel listo sobre papel de cocina para que suelte el exceso de aceite y sírvelo enseguida, caliente, dentro de un pan de pita templado con hummus, rodajas de tomate y pepinillos en vinagre.