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Harira marroquí

Un plato tradicional casero de primer plato con una base sustanciosa y un aderezo aromático.

Tiempo90 min
Porciones6
Calorías72 kcal
NivelMedio

Ingredientes

  • garbanzos250 g
  • lentejas250 g
  • tomate300 g
  • apio de tallo2 ud
  • cilantro fresco20 g
  • perejil20 g
  • harina de trigo2 cda
  • sal1 cdta
  • pimienta negra0.5 cdta
  • aceite vegetal2 cda

Instrucciones

1

Prepare los ingredientes: lave los cereales o las legumbres, corte la carne y las verduras según la receta.

2

En una olla, sofría la cebolla, el ajo y las especias, si forman parte de la sopa.

3

Añada Garbanzos, Lentejas, Tomates, Apio en rama, cubra con agua o caldo y lleve a ebullición.

4

Reduzca el fuego y cocine hasta que la carne, las legumbres o los cereales estén tiernos.

5

Al final, añada las hierbas frescas, el aderezo de productos lácteos fermentados o de limón, si está previsto en la receta.

6

Pruebe de sal, deje reposar la sopa unos minutos y sirva caliente.