moroccan
Harira marroquí
Un plato tradicional casero de primer plato con una base sustanciosa y un aderezo aromático.
Tiempo90 min
Porciones6
Calorías72 kcal
NivelMedio
Ingredientes
- garbanzos250 g
- lentejas250 g
- tomate300 g
- apio de tallo2 ud
- cilantro fresco20 g
- perejil20 g
- harina de trigo2 cda
- sal1 cdta
- pimienta negra0.5 cdta
- aceite vegetal2 cda
Instrucciones
1
Prepare los ingredientes: lave los cereales o las legumbres, corte la carne y las verduras según la receta.
2
En una olla, sofría la cebolla, el ajo y las especias, si forman parte de la sopa.
3
Añada Garbanzos, Lentejas, Tomates, Apio en rama, cubra con agua o caldo y lleve a ebullición.
4
Reduzca el fuego y cocine hasta que la carne, las legumbres o los cereales estén tiernos.
5
Al final, añada las hierbas frescas, el aderezo de productos lácteos fermentados o de limón, si está previsto en la receta.
6
Pruebe de sal, deje reposar la sopa unos minutos y sirva caliente.