
Maftoul con pollo y garbanzos
Maftoul palestino con tierno pollo, garbanzos y verduras guisadas en un caldo de pollo especiado: un plato contundente para una gran cena familiar.
Ingredientes
- maftoul350 g
- muslos o jamoncitos de pollo (con hueso)4 ud
- garbanzos en conserva, escurridos540 ml
- cebolla3 ud
- zanahoria150 g
- calabaza300 g
- tomate2 ud
- pasta de tomate2 cda
- aceite de oliva3 cda
- agua1500 ml
- caldo de pollo1200 ml
- hojas de laurel3 hoja
- vainas de cardamomo6 ud
- pimienta de Jamaica en grano8 ud
- canela1 rama
- semillas de eneldo1 cdta
- cúrcuma molida0.5 cdta
- sal1 al gusto
- pimienta negra (molida)1 al gusto
Instrucciones
Calienta en una cacerola 1 cucharada de aceite de oliva y dora los muslos o contramuslos de pollo por todos los lados. Añade 1 cebolla cortada por la mitad, hojas de laurel, vainas de cardamomo, pimienta de Jamaica, una rama de canela, sal y 1500 ml de agua. Lleva a ebullición, retira la espuma y cocina tapado a fuego bajo de 35 a 40 minutos, hasta que el pollo esté completamente hecho.
Retira el pollo, cuela el caldo y mide 1200 ml de caldo de pollo: reserva 500 ml para el maftoul y el resto para el guiso de verduras.
Para el guiso, calienta en una sartén honda 1 cucharada de aceite de oliva y sofríe la cebolla picada fina durante 5 minutos. Añade 1 cucharada de concentrado de tomate, la cúrcuma y la pimienta negra, remueve y luego incorpora la zanahoria, la calabaza, los tomates y los garbanzos. Vierte el caldo de pollo reservado para el guiso, lleva a ebullición y cocina a fuego lento de 20 a 25 minutos, hasta que las verduras estén tiernas y la salsa, bien concentrada.
Para el maftoul, calienta en otra cacerola 1 cucharada de aceite de oliva, añade la cebolla picada fina y las semillas de eneldo, y cocina de 4 a 5 minutos hasta que estén tiernas y aromáticas. Incorpora el maftoul, remueve y saltéalo ligeramente de 2 a 3 minutos. Vierte 500 ml de caldo de pollo caliente, sazona con sal, tapa y cocina a fuego bajo de 15 a 18 minutos, hasta que absorba todo el líquido. Retira del fuego y deja reposar tapado 5 minutos.
Coloca el pollo en una bandeja de horno, úntalo con la cucharada restante de concentrado de tomate y sazona con sal y pimienta si es necesario. Gratina bajo el grill o en la parte superior del horno a 220 °C durante 5 a 6 minutos, hasta que la piel quede dorada.
Suelta el maftoul con un tenedor, colócalo en una fuente grande, reparte encima los garbanzos y las verduras, y pon el pollo por encima. Sirve de inmediato, bañando cada porción con la salsa de verduras.
Mas recetas
Avgolemono con pollo y arroz
Sopa griega de limón y huevo con pollo tierno y arroz, espesada hasta lograr una textura aterciopelada sin necesidad de nata.
Pastel de carne australiano
Un contundente pastel de carne australiano con un jugoso relleno de ternera picada en salsa espesa, una base crujiente de masa quebrada y una tapa dorada de hojaldre.
Eintopf austríaco de lentejas
Un eintopf austríaco de lentejas bien espeso con hortalizas de raíz, un ligero toque ácido de vinagre y hierbas frescas: un plato casero y contundente para un día frío.
Panqueques austríacos con mermelada de albaricoque
Finos y dorados panqueques austríacos de masa delicada, enrollados con aromática mermelada de albaricoque y servidos con azúcar glas y nata montada.