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Cuscús marroquí con verduras

Cuscús marroquí con verduras

Cuscús esponjoso empapado en un caldo especiado, servido con garbanzos tiernos y siete verduras: zanahoria, nabo, calabacín, calabaza, col, berenjena y tomate.

Tiempo70 min
Porciones6
Calorías124 kcal
NivelMedio

Ingredientes

  • cuscús de trigo duro500 g
  • garbanzos secos150 g
  • cebolla2 ud
  • ajo4 dientes
  • tomate3 ud
  • zanahoria2 ud
  • nabo2 ud
  • calabaza400 g
  • col blanca300 g
  • berenjena1 ud
  • calabacín2 ud
  • aceite de oliva5 cda
  • ras el hanout1 cda
  • jengibre molido1 cdta
  • cúrcuma molida1 cdta
  • perejil fresco6 tallos
  • cilantro fresco6 tallos
  • agua3000 ml
  • mantequilla30 g
  • sal1 al gusto
  • pimienta negra (molida)1 al gusto

Instrucciones

1

Ponga los garbanzos secos en remojo con agua fría durante 12 horas, luego escúrralos y cuézalos en 1000 ml de agua hasta que estén tiernos, unos 60-90 minutos; cuele.

2

Corte la cebolla, el ajo, los tomates, la zanahoria, el nabo, la calabaza, la col, la berenjena y el calabacín. En la parte inferior de la olla, caliente 3 cucharadas de aceite de oliva y sofría la cebolla durante 5 minutos; añada el ajo, el ras el hanout, el jengibre molido y la cúrcuma, y cocine 1 minuto más.

3

Incorpore los tomates, la mitad del perejil, la mitad del cilantro, los garbanzos cocidos, 1500 ml de agua, sal y pimienta negra. Lleve a ebullición y cocine a fuego lento, tapado, durante 25 minutos.

4

Añada al caldo la zanahoria, el nabo, la calabaza y la col; cocine 20 minutos. Agregue la berenjena y el calabacín y siga cocinando 20-25 minutos más, hasta que las verduras estén tiernas pero enteras.

5

Mezcle el cuscús con 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal, colóquelo en la vaporera sobre el caldo y cocine al vapor 15 minutos desde que empiece a salir vapor. Pase el cuscús a un bol, aflójelo con cuidado con un tenedor, rocíelo con 250 ml de agua y deje reposar 10 minutos.

6

Vuelva a colocar el cuscús en la vaporera y cocine otros 15 minutos. Páselo a un bol, incorpore la mantequilla y afloje bien los granos. Cuele parte del caldo para servir.

7

Disponga el cuscús en forma de montículo en una fuente amplia, haga un hueco en el centro, coloque encima los garbanzos y las verduras, y rocíe con unas cucharadas de caldo. Sirva el resto del caldo caliente por separado.