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Mujaddara con bulgur

Mujaddara con bulgur

Un plato palestino nutritivo a base de bulgur suelto y lentejas, generosamente coronado con cebolla dulce caramelizada.

Tiempo150 min
Porciones4
Calorías55 kcal
NivelFácil

Ingredientes

  • lentejas verdes o marrones250 g
  • bulgur grueso150 g
  • cebolla3 ud
  • aceite de oliva60 ml
  • agua1200 ml
  • comino molido1 cdta
  • cilantro molido1 cdta
  • pimienta negra (molida)0.5 cdta
  • sal1 cdta

Instrucciones

1

Lave el bulgur, cúbralo con agua fría y déjelo reposar 60 minutos; luego escúrralo en un colador. Lave las lentejas.

2

Ponga las lentejas en una cacerola, cúbralas con 700 ml de agua, lleve a ebullición y cocine a fuego medio de 25 a 30 minutos, hasta que estén casi tiernas pero no deshechas. Escurra el agua.

3

Corte la cebolla en medias lunas finas. En una sartén amplia, caliente 45 ml de aceite de oliva, añada la cebolla y cocine a fuego lento de 20 a 25 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que adquiera un color dorado profundo. Retire la mitad de la cebolla y reserve en un plato.

4

En la cacerola, mezcle las lentejas, el bulgur escurrido, el comino, el cilantro molido, la pimienta negra y la sal. Vierta 500 ml de agua caliente y añada el resto del aceite de oliva de la sartén de la cebolla.

5

Lleve la mezcla a ebullición, tape y cocine a fuego lento durante 15 minutos, hasta que el bulgur absorba el agua y quede tierno. No remueva durante la cocción.

6

Retire la cacerola del fuego y deje reposar la mujaddara tapada durante 10 minutos, para que el grano termine de hincharse.

7

Afloje la mujaddara con un tenedor, sírvala en un plato y cubra por encima con la cebolla caramelizada reservada.