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ethiopian

Atkilt Wat

Un plat familial populaire, l'Atkilt Wat, originaire de la région éthiopienne.

Temps75 min
Portions6
Calories96 kcal
NiveauMoyen

Ingrédients

  • chou300 g
  • pomme de terre500 g
  • carotte2 pcs
  • oignon1 pcs
  • ail3 gousses
  • gingembre frais2 c. à c.
  • sel1 c. à c.
  • poivre noir0.5 c. à c.

Instructions

1

Coupez le chou, les pommes de terre, les carottes et le gingembre frais en morceaux de taille convenable, puis préparez séparément l'oignon, l'ail et les épices.

2

Dans une casserole à fond épais, faites chauffer l'huile et faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez l'ail et les épices.

3

Ajoutez la base de l'Atkilt Wat et faites revenir pour qu'elle s'enrobe bien de la base aromatique.

4

Incorporez les tomates, le bouillon, le lait de coco ou tout autre liquide prévu dans la recette, puis portez à légère ébullition.

5

Laissez mijoter à couvert jusqu'à ce que les ingrédients principaux soient tendres et que la sauce ait épaissi.

6

En fin de cuisson, ajustez le sel, l'acidité et le piquant ; servez chaud avec la garniture traditionnelle.