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Atkilt wat

Un plat de légumes éthiopien tout en douceur, à base de chou, pommes de terre et carottes revenus avec oignon, gingembre, ail, curcuma et cumin.

Temps50 min
Portions6
Calories165 kcal
NiveauMoyen

Ingrédients

  • chou pommé blanc600 g
  • pomme de terre700 g
  • carotte300 g
  • oignon150 g
  • ail3 gousses
  • gingembre frais15 g
  • huile d'olive60 ml
  • curcuma moulu1 c. à c.
  • cumin moulu1 c. à c.
  • eau120 ml
  • sel1 au goût
  • poivre noir (moulu)1 au goût

Instructions

1

Retirez le trognon du chou et émincez-le en lanières ; coupez les pommes de terre en dés d'environ 2 cm, les carottes en dés ou en épaisses demi-rondelles, hachez finement l'oignon, émincez l'ail et râpez le gingembre frais.

2

Dans une grande cocotte à fond épais, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon, les carottes, l'ail et le gingembre, et faites cuire 5 à 6 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.

3

Ajoutez le curcuma et le cumin, mélangez et laissez chauffer 1 à 2 minutes pour que les épices développent leurs arômes sans brûler.

4

Ajoutez les pommes de terre, versez l'eau, mélangez, couvrez hermétiquement et laissez mijoter environ 10 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre et les carottes soient presque tendres.

5

Ajoutez le chou émincé, mélangez avec les légumes, couvrez à nouveau et laissez mijoter encore 10 à 15 minutes. Le chou doit ramollir sans se transformer en purée.

6

Assaisonnez de sel et de poivre noir, mélangez et laissez cuire encore 1 à 2 minutes. Si les légumes attachent, ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe d'eau prélevées sur les 120 ml déjà incorporés.

7

Retirez la cocotte du feu, laissez reposer le plat 5 minutes et servez chaud.