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Mexicaine
Burrito bowl

Burrito bowl

Un bol mexicain généreux avec du poulet parfumé aux épices, du riz aux agrumes, des haricots noirs et des garnitures fraîches — tout ce qu'on aime dans un burrito, mais sans la tortilla.

Temps40 min
Portions4
Calories633 kcal
NiveauFacile

Ingrédients

  • riz à grain long300 g
  • eau550 ml
  • filet de poulet500 g
  • ail2 gousses
  • piment chili moulu1 c. à c.
  • cumin moulu1.5 c. à c.
  • paprika fumé1 c. à c.
  • origan séché0.5 c. à c.
  • huile d'olive4 c. à s.
  • sel1 au goût
  • poivre noir moulu1 au goût
  • haricots noirs en conserve250 g
  • maïs en conserve150 g
  • tomate2 pcs
  • oignon rouge1 pcs
  • coriandre fraîche20 g
  • citron vert3 pcs
  • laitue iceberg100 g
  • avocat2 pcs
  • fromage cheddar120 g
  • crème fraîche épaisse100 g

Instructions

1

Rincez le riz à l'eau froide jusqu'à ce qu'elle devienne claire. Versez-le dans une casserole, ajoutez 500 ml d'eau et une pincée de sel. Portez à ébullition, baissez le feu au minimum, couvrez et laissez cuire 16 à 18 minutes, jusqu'à absorption complète de l'eau. Retirez du feu, laissez reposer à couvert 5 minutes, puis incorporez 1 c. à s. d'huile d'olive, le zeste et le jus d'un citron vert, ainsi que la moitié de la coriandre hachée.

2

Coupez le filet de poulet en cubes de 2-3 cm de côté. Dans un bol, mélangez le poulet avec l'ail écrasé, le piment moulu, 1 c. à c. de cumin, le paprika fumé, l'origan, 2 c. à s. d'huile d'olive, du sel et du poivre noir — mélangez avec les mains pour que les épices enrobent bien chaque morceau.

3

Dans une poêle à feu vif, faites chauffer 1 c. à s. d'huile d'olive et faites cuire le poulet 8 à 10 minutes jusqu'à obtenir une belle coloration dorée et une cuisson complète, en le retournant plusieurs fois. Transférez dans une assiette et laissez reposer 2-3 minutes.

4

Dans la même poêle, sans ajouter d'huile, faites revenir le maïs 3-4 minutes jusqu'à ce que les bords caramélisent légèrement. Dans une autre casserole, faites chauffer les haricots noirs avec le reste du cumin (0,5 c. à c.) et 50 ml d'eau à feu moyen pendant 5 minutes, en écrasant légèrement une partie des haricots à la fourchette pour obtenir une texture crémeuse.

5

Pour la salsa, coupez finement les tomates et l'oignon rouge, mélangez avec le reste de la coriandre, le jus d'un demi-citron vert et du sel selon le goût.

6

Coupez l'avocat en cubes et arrosez-le du jus d'un quart de citron vert pour préserver sa couleur. Émincez la salade en fine julienne et râpez le fromage finement.

7

Répartissez le riz aux agrumes dans quatre bols, puis disposez par-dessus, en sections, les haricots, le maïs, le poulet, la salade, la salsa et l'avocat.

8

Ajoutez une cuillerée de crème fraîche dans chaque bol, parsemez de fromage râpé et servez immédiatement avec des quartiers du citron vert restant.