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Egusi au foulou d'igname pilée

Egusi au foulou d'igname pilée

Une soupe nigériane onctueuse à base de graines de courge moulues, de bœuf, de poisson et de légumes-feuilles, servie avec une igname pilée moelleuse.

Temps75 min
Portions6
Calories127 kcal
NiveauMoyen

Ingrédients

  • graines d'egusi moulues180 g
  • bœuf600 g
  • filet de poisson blanc400 g
  • chou frisé300 g
  • igname blanche1000 g
  • huile de palme60 ml
  • oignon2 pcs
  • piment fort1 pcs
  • crevettes séchées moulues2 c. à s.
  • haricots fermentés iru1 c. à s.
  • eau2500 ml
  • sel1 au goût

Instructions

1

Épluchez l'igname blanche, coupez-la en gros morceaux et faites-la cuire dans une partie de l'eau jusqu'à ce qu'elle soit bien tendre, environ 20 à 25 minutes. Égouttez en réservant un peu d'eau de cuisson.

2

Mettez le bœuf dans une casserole avec la moitié de l'oignon et une partie de l'eau, portez à ébullition et laissez cuire à feu moyen 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que la viande soit tendre. Réservez le bouillon.

3

Mélangez les graines d'egusi moulues avec 80 ml d'eau pour obtenir une pâte épaisse. Faites chauffer l'huile de palme dans une cocotte à fond épais, ajoutez le reste de l'oignon et faites revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide.

4

Déposez la pâte d'egusi par petites cuillerées dans l'huile, en formant des boulettes, et laissez cuire environ 3 minutes. Retournez délicatement et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes, pour que les boulettes prennent bien.

5

Versez 500 ml de bouillon de bœuf réservé, ajoutez le piment fort, les crevettes séchées moulues et les graines fermentées d'iru. Couvrez et laissez mijoter à feu moyen 10 à 12 minutes ; ajoutez un peu de bouillon si nécessaire pour que la soupe reste épaisse sans être sèche.

6

Ajoutez le bœuf cuit et le filet de poisson blanc coupé en gros morceaux. Laissez mijoter 6 à 8 minutes, jusqu'à ce que le poisson devienne opaque et se défasse facilement.

7

Ajoutez le chou vert émincé et le sel, mélangez délicatement et poursuivez la cuisson 3 minutes, pour que les légumes s'attendrissent tout en gardant leur couleur. Retirez du feu et laissez reposer la soupe 5 minutes.

8

Pendant que la soupe repose, pilez l'igname chaude au pilon, en versant l'eau de cuisson réservée petit à petit, jusqu'à obtenir une pâte lisse, élastique et sans grumeaux. Servez l'egusi bien chaud, accompagné de boules d'igname pilée.