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Loubia polo

Loubia polo

Riz iranien parfumé au bœuf, aux haricots verts et à la sauce tomate, disposé en couches et cuit à la vapeur jusqu'à tendreté.

Temps130 min
Portions5
Calories492 kcal
NiveauMoyen

Ingrédients

  • riz basmati500 g
  • haricots verts500 g
  • bœuf500 g
  • oignon2 pcs
  • concentré de tomate3 c. à s.
  • huile végétale4 c. à s.
  • eau2250 ml
  • curcuma moulu1 c. à c.
  • cannelle moulue0.5 c. à c.
  • sel2.5 c. à s.
  • poivre noir0.5 c. à c.

Instructions

1

Rincez le riz plusieurs fois jusqu'à ce que l'eau soit claire, couvrez-le d'eau froide, ajoutez 1 c.à.c. de sel et laissez tremper 60 minutes ; égouttez ensuite.

2

Dans une grande casserole, faites chauffer 2 c.à.s. d'huile et faites revenir l'oignon finement émincé 6 à 8 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre. Ajoutez le bœuf coupé en cubes, le curcuma, 1 c.à.c. de sel et le poivre noir ; faites cuire 8 à 10 minutes en remuant.

3

Ajoutez le concentré de tomate, mélangez et laissez chauffer 2 minutes. Incorporez les haricots verts, versez 250 ml d'eau, couvrez et laissez mijoter 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que les haricots soient tendres et la sauce épaisse.

4

Dans une autre grande casserole, faites bouillir 2 l d'eau avec 1 c.à.s. de sel. Ajoutez le riz et faites-le cuire 6 à 7 minutes : les grains doivent être tendres à l'extérieur mais encore fermes au centre. Égouttez le riz dans une passoire et rincez-le à l'eau tiède.

5

Versez 2 c.à.s. d'huile au fond de la casserole de cuisson du riz. Disposez une couche de riz, puis une partie de la sauce à la viande et aux haricots ; répétez les couches en terminant par le riz. Saupoudrez de cannelle.

6

Faites plusieurs trous dans le riz avec le manche d'une cuillère, couvrez avec un couvercle enveloppé dans un torchon, et laissez cuire 5 minutes à feu moyen, puis 30 à 35 minutes à feu très doux, pour que le riz cuise à la vapeur et forme un tahdig au fond.

7

Retirez la casserole du feu, laissez reposer sous couvercle 10 minutes, puis mélangez délicatement le riz avec la sauce et servez chaud.