Toutes les recettes
Autre
Malfouf (feuilles de chou farcies libanaises)

Malfouf (feuilles de chou farcies libanaises)

Délicats rouleaux de feuilles de chou farcis au riz et au bœuf, mijotés dans un bouillon citron-ail.

Temps150 min
Portions6
Calories319 kcal
NiveauMoyen

Ingrédients

  • chou pommé blanc1 tête
  • riz à grain rond180 g
  • bœuf haché400 g
  • huile d'olive30 ml
  • ail12 gousses
  • tomate4 pcs
  • eau1400 ml
  • jus de citron120 ml
  • menthe séchée1 c. à c.
  • cannelle moulue0.5 c. à c.
  • cumin moulu1 c. à c.
  • mélange libanais de sept épices1 c. à c.
  • sel1 au goût
  • poivre noir (moulu)1 au goût

Instructions

1

Dans une grande casserole, portez de l'eau à ébullition, évidez le trognon du chou et plongez la tête entière dans l'eau pendant 5 à 7 minutes. Au fur et à mesure qu'elles s'assouplissent, détachez les feuilles, laissez-les refroidir, puis retirez ou aminicissez les grosses nervures centrales ; réservez les petites feuilles et les chutes pour tapisser le fond de la casserole.

2

Rincez le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égouttez-le bien. Mélangez-le avec le bœuf haché, l'huile d'olive, le sel, le poivre noir, la cannelle, le cumin, le mélange libanais aux sept épices et la menthe séchée. Ne faites pas revenir la farce : le riz doit cuire à l'intérieur des rouleaux.

3

Posez une feuille, nervures vers le haut, déposez environ 1 cuillère à soupe de farce le long du bord inférieur, rabattez les côtés et roulez fermement sans trop serrer, car le riz va gonfler. Répétez avec toutes les feuilles et toute la farce.

4

Au fond d'une large casserole, disposez les chutes de chou et une partie des rondelles de tomates, parsemez d'un peu d'ail. Rangez les rouleaux bien serrés, la couture vers le bas, en alternant le sens des couches ; répartissez le reste des tomates et de l'ail entre les couches.

5

Couvrez les rouleaux d'une assiette résistante à la chaleur retournée, versez de l'eau jusqu'à ce qu'elle les recouvre presque entièrement, fermez la casserole avec son couvercle et portez à ébullition à feu moyen.

6

Laissez cuire 30 minutes à feu moyen, puis réduisez le feu au minimum et versez le jus de citron. Laissez mijoter encore 45 minutes, jusqu'à ce que les feuilles soient très tendres et que la plus grande partie du liquide soit absorbée.

7

Retirez la casserole du feu et laissez reposer le malfouf à couvert pendant 30 minutes, pour que les rouleaux se raffermissent et s'imprègnent du bouillon citron-ail.

8

Servez chaud, en disposant les rouleaux sur un grand plat et en les nappant d'un peu de bouillon prélevé au fond de la casserole.