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Indienne
Matar paneer

Matar paneer

Le paneer, ce fromage indien tout doux, mijote avec de petits pois sucrés dans une sauce épicée à la tomate et à l'oignon, bien onctueuse.

Temps45 min
Portions4
Calories137 kcal
NiveauFacile

Ingrédients

  • paneer400 g
  • petits pois300 g
  • oignon1 pcs
  • tomate400 g
  • ail4 gousses
  • gingembre frais20 g
  • piment vert1 pcs
  • huile végétale3 c. à s.
  • graines de cumin1 c. à c.
  • coriandre moulue1 c. à c.
  • curcuma moulu0.5 c. à c.
  • piment rouge moulu0.5 c. à c.
  • garam masala1 c. à c.
  • eau150 ml
  • sel1 au goût
  • coriandre fraîche15 g

Instructions

1

Coupez le paneer en cubes d'environ 2 cm. Émincez finement l'oignon, les tomates, l'ail, le gingembre et le piment vert ; si les petits pois sont surgelés, faites-les décongeler au préalable.

2

Dans une sauteuse à fond épais, faites chauffer 1 c.à.s. d'huile végétale à feu moyen-vif. Faites revenir les cubes de paneer 3 à 4 minutes en les retournant, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, puis réservez-les dans une assiette.

3

Ajoutez dans la même sauteuse le reste de l'huile végétale ainsi que les graines de cumin. Quand elles commencent à crépiter, ajoutez l'oignon et faites-le dorer 6 à 8 minutes.

4

Ajoutez l'ail, le gingembre et le piment vert, mélangez et laissez chauffer 1 minute. Incorporez le curcuma, la coriandre moulue et le piment rouge moulu ; faites revenir 30 secondes pour bien libérer les arômes des épices.

5

Ajoutez les tomates et 150 ml d'eau. Laissez cuire à découvert 8 à 10 minutes, en écrasant régulièrement les tomates à la spatule, jusqu'à ce que la sauce épaississe et que l'huile commence à se séparer sur les bords.

6

Incorporez les petits pois et le sel, couvrez la sauteuse et laissez mijoter 8 à 10 minutes à feu doux, jusqu'à ce que les petits pois soient tendres.

7

Remettez le paneer dans la sauce, ajoutez le garam masala et mélangez délicatement. Laissez mijoter encore 3 minutes ; si la sauce est trop épaisse, ajoutez le reste de l'eau.

8

Retirez du feu, parsemez de coriandre fraîche, laissez reposer la préparation 2 minutes et servez bien chaud.