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palestinian

Mujadara au boulgour

Un plat de riz copieux pour un déjeuner ou un dîner en famille.

Temps45 min
Portions4
Calories22 kcal
NiveauFacile

Ingrédients

  • lentilles250 g
  • boulgour150 g
  • oignon1 pcs
  • huile d'olive2 c. à s.
  • cumin moulu1 c. à c.
  • sel1 c. à c.
  • poivre noir0.5 c. à c.

Instructions

1

Rincez le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire ; préparez la viande, les légumes et les épices séparément.

2

Dans un chaudron ou une grande casserole, faites revenir l'oignon, la protéine principale ou la base végétale jusqu'à légère coloration.

3

Ajoutez les carottes, les fruits secs, les épices ou les autres ingrédients caractéristiques de la recette ; faites chauffer 3–5 minutes.

4

Versez le riz en couche uniforme, puis ajoutez de l'eau chaude ou du bouillon de façon à ce que le liquide recouvre le riz d'environ 1–1.5 cm.

5

Faites cuire sans remuer activement jusqu'à absorption du liquide, puis couvrez et terminez la cuisson à feu minimal.

6

Laissez reposer le plat 10 minutes, mélangez délicatement et servez chaud.