Toutes les recettes
Indienne
Pulao aux légumes

Pulao aux légumes

Riz basmati parfumé, mijoté avec carottes, petits pois et haricots verts dans un mélange d'épices indiennes entières et de ghee — un plat végétarien léger, à servir seul ou accompagné d'un curry.

Temps70 min
Portions4
Calories403 kcal
NiveauFacile

Ingrédients

  • riz basmati350 g
  • carotte1 pcs
  • petits pois150 g
  • haricots verts150 g
  • oignon1 pcs
  • garam masala1 c. à c.
  • ghee2 c. à s.
  • sel1 au goût
  • feuille de laurier2 pcs
  • cannelle1 bâton
  • cumin1 c. à c.
  • huile2 c. à s.
  • cardamome3 pcs
  • clou de girofle4 pcs
  • eau chaude600 ml

Instructions

1

Rincez le riz basmati (350 g) à l'eau claire plusieurs fois jusqu'à ce qu'elle devienne transparente, couvrez d'eau froide et laissez gonfler 20 minutes, puis égouttez dans une passoire et laissez bien s'égoutter.

2

Dans une grande casserole ou une sauteuse à fond épais, faites chauffer le ghee (2 c. à s.) à feu moyen. Ajoutez le cumin (1 c. à c.), le bâton de cannelle, la cardamome (3 gousses), les clous de girofle (4) et les feuilles de laurier (2), et faites revenir 30 à 40 secondes, jusqu'à ce que les épices soient parfumées et que le cumin commence à crépiter.

3

Versez l'huile (2 c. à s.), ajoutez l'oignon (1) émincé en fines demi-rondelles et faites revenir à feu moyen 5 à 6 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.

4

Ajoutez la carotte (1) coupée en dés et les haricots verts (150 g) coupés en morceaux de 2 cm, et faites revenir en remuant encore 3 à 4 minutes.

5

Ajoutez les petits pois (150 g), le garam masala (1 c. à c.) et le sel selon votre goût, mélangez et laissez cuire 1 à 2 minutes.

6

Ajoutez le riz égoutté aux légumes et mélangez délicatement 1 à 2 minutes à feu moyen, pour que chaque grain soit bien enrobé de matière grasse et d'épices.

7

Versez 600 ml d'eau chaude (proportion riz-eau d'environ 1:1,5), mélangez, portez à ébullition, couvrez et réduisez le feu au minimum.

8

Laissez cuire à couvert 15 à 18 minutes, sans ouvrir la casserole, jusqu'à ce que l'eau soit entièrement absorbée et que le riz soit tendre.

9

Retirez du feu et, sans retirer le couvercle, laissez le pulao reposer 10 minutes, puis égrenez-le délicatement à la fourchette et servez chaud.