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Bouillie de blé avec sauce au poulet et à la tomate

Bouillie de blé avec sauce au poulet et à la tomate

Bouillie de blé avec une sauce au poulet, à la tomate et aux légumes

Temps45 min
Portions4
Calories90 kcal
NiveauMoyen

Ingrédients

  • gruau de blé250 g
  • filet de poulet400 g
  • oignon1 pcs
  • poivron1 pcs
  • concentré de tomate2 c. à s.
  • paprika1 c. à c.
  • huile2 c. à s.
  • sel1 au goût
  • eau500 ml

Instructions

1

Rincez la semoule de blé et faites-la cuire dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'elle soit tendre.

2

Coupez le poulet en dés, l'oignon et le poivron en petits morceaux.

3

Faites revenir le poulet pendant 5 min, ajoutez l'oignon et le poivron.

4

Ajoutez la concentré de tomate, mélangez et faites chauffer pendant 2 min.

5

Versez l'eau, assaisonnez de paprika, de sel et de poivre, laissez mijoter 12 min.

6

Servez la bouillie de blé nappée d'une épaisse sauce au poulet et à la tomate.