Pudding de chia
Un pudding délicat et nutritif à base de graines de chia dans du lait végétal, garni de fruits rouges
Ingrédients
- graines de chia60 g
- lait d'amande ou de coco300 ml
- miel2 c. à s.
- baies (fraises, myrtilles, framboises)150 g
- amandes ou noix20 g
- menthe fraîche10 g
Instructions
Mélangez les graines de chia avec du lait végétal ou ordinaire, du miel et de la vanille.
Remuez soigneusement pour éviter la formation de grumeaux.
Couvrez et placez au réfrigérateur pendant 6+ heures ou toute la nuit.
Le matin, remuez ; si nécessaire, ajoutez encore un peu de lait.
Déposez des baies fraîches par-dessus.
Parsemez de noix et de feuilles de menthe.
Autres recettes
Buddha Bowl
A balanced bowl of grains, vegetables, protein, and a flavorful dressing.
Oatmeal with Milk and Apple
Creamy oatmeal with apple, cinnamon, and honey.
Buckwheat with Turkey Cutlet and Gravy
A balanced meal of buckwheat, turkey cutlet, and light vegetable gravy.
Quinoa with Mushroom Sauce
Light quinoa with mushrooms, onion, and a creamy sauce.