Toutes les recettes
Autre

Red-red

Ragoût ghanéen consistant à base de niébé (haricots à œil noir) mijotés dans une sauce épicée tomate-huile de palme, servi avec des tranches de plantain doré sucré.

Temps55 min
Portions5
Calories327 kcal
NiveauFacile

Ingrédients

  • haricots à œil noir300 g
  • eau1200 ml
  • huile de palme rouge60 ml
  • oignon2 pcs
  • ail3 gousses
  • gingembre frais20 g
  • piment habanero1 pcs
  • tomates en conserve400 g
  • bouillon de légumes250 ml
  • sel1 au goût
  • plantain mûr3 pcs
  • huile de friture100 ml

Instructions

1

Rincez le niébé, couvrez-le d'eau et laissez tremper toute la nuit (8 à 12 heures). Le matin, égouttez, rincez à nouveau et transférez dans une casserole.

2

Couvrez les haricots avec 1200 ml d'eau fraîche, portez à ébullition, baissez le feu et laissez cuire à couvert 60 à 90 minutes, jusqu'à ce que les grains soient tendres sans se défaire. Égouttez en réservant 250 ml du bouillon de cuisson.

3

Mixez au blender les tomates en conserve avec la moitié de l'oignon jusqu'à obtenir une sauce homogène. Hachez finement l'ail, le gingembre et le piment habanero.

4

Dans une cocotte, faites chauffer l'huile de palme rouge à feu moyen. Ajoutez le reste de l'oignon et faites revenir 5 à 7 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre. Ajoutez l'ail, le gingembre et le habanero, mélangez et laissez chauffer 30 secondes.

5

Versez la sauce tomate, ajoutez le bouillon de légumes et les 250 ml de bouillon de cuisson réservé. Laissez mijoter à découvert 20 à 30 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce épaississe.

6

Ajoutez les haricots cuits, salez à votre goût et laissez mijoter encore 10 à 15 minutes. Écrasez quelques cuillerées de haricots contre la paroi de la cocotte pour épaissir le ragoût.

7

Épluchez les plantains et coupez-les en tranches d'environ 1 cm d'épaisseur. Faites chauffer de l'huile de friture dans une large poêle et faites frire les plantains par lots, 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

8

Servez le red-red bien chaud, accompagné des tranches de plantain frit.