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Indienne
Sambar

Sambar

Une soupe épaisse d'Inde du Sud à base de dal de pois d'Angole (toor dal), de légumes, de tamarin et d'épices tempérées — un plat réconfortant à servir avec du riz.

Temps60 min
Portions5
Calories324 kcal
NiveauMoyen

Ingrédients

  • toor dal (pois d'Angole cassés)250 g
  • eau1200 ml
  • carotte120 g
  • aubergine150 g
  • courge150 g
  • haricots verts100 g
  • tomate150 g
  • oignon80 g
  • pâte de tamarin2 c. à s.
  • sambar masala2 c. à s.
  • curcuma moulu0.25 c. à c.
  • sel1 c. à c.
  • poivre noir (moulu)0.25 c. à c.
  • huile2 c. à s.
  • graines de moutarde1 c. à c.
  • piment séché2 pcs
  • feuilles de curry10 feuille
  • coriandre fraîche1 c. à s.
  • riz pour servir300 g

Instructions

1

Rincez le toor dal jusqu'à ce que l'eau soit claire, mettez-le dans un autocuiseur avec 500 ml d'eau et le curcuma, faites cuire sous pression pendant 9 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien tendre ; écrasez le dal au fouet.

2

Coupez la carotte, l'aubergine, la courge, les haricots verts, la tomate et l'oignon en morceaux d'environ 2 cm.

3

Dans une casserole, portez à ébullition 700 ml d'eau, ajoutez l'oignon, la carotte, la courge, l'aubergine, les haricots et la tomate ; couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore entiers.

4

Ajoutez la pâte de tamarin, le sambar masala et le sel aux légumes, mélangez et laissez bouillir 5 minutes pour faire disparaître le goût cru du tamarin.

5

Incorporez le dal écrasé, ajustez la consistance avec le reste de l'eau si nécessaire et laissez mijoter encore 5 à 7 minutes ; ajoutez du poivre noir selon le goût.

6

Pour le tempérage, faites chauffer l'huile, ajoutez les graines de moutarde et attendez qu'elles commencent à crépiter ; ajoutez le piment sec et les feuilles de curry, puis laissez chauffer 20 à 30 secondes.

7

Versez le tempérage dans le sambar, mélangez, parsemez de coriandre fraîche et servez chaud avec du riz cuit.