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Messicana
Burrito bowl

Burrito bowl

Un ricco bowl messicano con pollo speziato e aromatico, riso agli agrumi, fagioli neri e topping freschi — tutto ciò che si ama del burrito, ma senza la tortilla.

Tempo40 min
Porzioni4
Calorie633 kcal
LivelloFacile

Ingredienti

  • riso a grano lungo300 g
  • acqua550 ml
  • filetto di pollo500 g
  • aglio2 spicchi
  • peperoncino macinato1 cucchiaino
  • cumino macinato1.5 cucchiaino
  • paprica affumicata1 cucchiaino
  • origano secco0.5 cucchiaino
  • olio d'oliva4 cucchiaio
  • sale1 a piacere
  • pepe nero macinato1 a piacere
  • fagioli neri in scatola250 g
  • mais in scatola150 g
  • pomodoro2 pz
  • cipolla rossa1 pz
  • coriandolo fresco20 g
  • lime3 pz
  • lattuga iceberg100 g
  • avocado2 pz
  • formaggio cheddar120 g
  • panna acida100 g

Istruzioni

1

Lavate il riso sotto acqua fredda finché l'acqua non risulta limpida. Versatelo in una pentola, aggiungete 500 ml di acqua e un pizzico di sale. Portate a ebollizione, abbassate la fiamma al minimo, coprite con un coperchio e cuocete per 16-18 minuti, finché tutta l'acqua non sarà assorbita. Togliete dal fuoco, lasciate riposare coperto per 5 minuti, poi incorporate 1 cucchiaio di olio d'oliva, la scorza e il succo di un lime e metà del coriandolo tritato.

2

Tagliate il petto di pollo a cubetti di 2-3 cm di lato. In una ciotola mescolate il pollo con l'aglio tritato, il chili in polvere, 1 cucchiaino di cumino, la paprika affumicata, l'origano, 2 cucchiai di olio d'oliva, sale e pepe nero — amalgamate con le mani in modo che le spezie ricoprano ogni pezzo.

3

In una padella a fuoco alto scaldate 1 cucchiaio di olio d'oliva e rosolate il pollo per 8-10 minuti, girandolo più volte, finché non sarà dorato in superficie e cotto all'interno. Trasferitelo su un piatto e lasciate riposare per 2-3 minuti.

4

Nella stessa padella, senza aggiungere altro olio, saltate il mais per 3-4 minuti finché i bordi non si caramellano leggermente. In un tegame a parte scaldate i fagioli neri con il restante cumino (0,5 cucchiaino) e 50 ml di acqua a fuoco medio per 5 minuti, schiacciando leggermente con una forchetta parte dei fagioli per renderli più cremosi.

5

Per la salsa tritate finemente i pomodori e la cipolla rossa, mescolateli con il coriandolo rimasto, il succo di mezzo lime e sale a piacere.

6

Tagliate l'avocado a cubetti e irroratelo con il succo di un quarto di lime per mantenerne il colore. Tagliate la lattuga a listarelle sottili e grattugiate il formaggio con una grattugia a foro fine.

7

Distribuite il riso agli agrumi in quattro ciotole, poi disponete a sezioni i fagioli, il mais, il pollo, la lattuga, la salsa e l'avocado.

8

Aggiungete in ogni ciotola un cucchiaio di panna acida, cospargete con il formaggio grattugiato e servite subito con spicchi del lime rimanente.