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Zuppa di lenticchie rosse

Zuppa di lenticchie rosse

Vellutata delicata di lenticchie rosse, carote e cipolla, aromatizzata con cumino e curcuma, rinfrescata con succo di limone e coriandolo fresco.

Tempo30 min
Porzioni4
Calorie49 kcal
LivelloFacile

Ingredienti

  • lenticchie rosse250 g
  • cipolla1 pz
  • carota2 pz
  • aglio3 spicchi
  • brodo o acqua1200 ml
  • cumino macinato1 cucchiaino
  • curcuma0.5 cucchiaino
  • limone1 pz
  • olio d'oliva2 cucchiaio
  • sale1 a piacere
  • coriandolo15 g

Istruzioni

1

Tagliate la cipolla e le carote a cubetti piccoli. In una casseruola a fondo spesso scaldate l'olio d'oliva a fuoco medio e fate soffriggere le verdure per 5 minuti finché si ammorbidiscono, mescolando di tanto in tanto.

2

Aggiungete l'aglio tritato, il cumino macinato e la curcuma; fate rosolare mescolando continuamente per 1 minuto, finché le spezie non sprigionano il loro aroma.

3

Sciacquate le lenticchie rosse sotto acqua corrente fredda finché l'acqua non risulta limpida, versatele nella casseruola e coprite con brodo o acqua.

4

Portate a ebollizione, abbassate la fiamma al minimo, coprite con un coperchio e cuocete per 20 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché le lenticchie non si saranno completamente disfatte.

5

Togliete la casseruola dal fuoco e frullate la zuppa con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza cremosa e omogenea.

6

Condite la zuppa con succo di limone appena spremuto e sale a piacere, versatela nei piatti, guarnite con coriandolo fresco e servite con pane croccante.