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Egusi con igname pestato

Egusi con igname pestato

Zuppa nigeriana densa a base di semi di melone macinati, manzo, pesce e verdure a foglia, servita con igname pestato ed elastico.

Tempo75 min
Porzioni6
Calorie127 kcal
LivelloMedio

Ingredienti

  • semi di egusi macinati180 g
  • manzo600 g
  • filetto di pesce bianco400 g
  • cavolo a foglie300 g
  • igname bianco1000 g
  • olio di palma60 ml
  • cipolla2 pz
  • peperoncino piccante1 pz
  • gamberetti secchi macinati2 cucchiaio
  • fagioli fermentati iru1 cucchiaio
  • acqua2500 ml
  • sale1 a piacere

Istruzioni

1

Pulite l'igname bianco, tagliatelo a pezzi grandi e fatelo cuocere in parte dell'acqua finché non sarà completamente morbido, circa 20–25 minuti. Scolate, conservando un po' di acqua di cottura.

2

Mettete il manzo in una pentola con metà della cipolla e parte dell'acqua, portate a ebollizione e cuocete a fuoco medio per 35–40 minuti, finché la carne non sarà tenera. Conservate il brodo.

3

Mescolate i semi di egusi macinati con 80 ml d'acqua fino a ottenere una pasta densa. Scaldate l'olio di palma in una pentola a fondo spesso, aggiungete la cipolla rimasta e fate soffriggere finché diventa trasparente.

4

Versate la pasta di egusi a piccole cucchiaiate nell'olio, formando delle piccole polpette, e fate rosolare per circa 3 minuti. Girate con cura e cuocete altri 2–3 minuti, in modo che le polpette si compattino.

5

Versate 500 ml del brodo di manzo conservato, aggiungete il peperoncino piccante, i gamberetti secchi macinati e i fagioli fermentati iru. Coprite e lasciate cuocere a fuoco medio per 10–12 minuti; se necessario, aggiungete altro brodo per mantenere la zuppa densa ma non asciutta.

6

Aggiungete il manzo cotto e il filetto di pesce bianco tagliato a pezzi grandi. Cuocete per 6–8 minuti, finché il pesce non diventa opaco e si sfalda facilmente.

7

Aggiungete le foglie di cavolo tagliate e il sale, mescolate delicatamente e cuocete altri 3 minuti, in modo che le verdure si ammorbidiscano ma mantengano il colore. Togliete dal fuoco e lasciate riposare la zuppa per 5 minuti.

8

Mentre la zuppa riposa, pestate l'igname caldo con un pestello, aggiungendo poco a poco l'acqua di cottura dell'igname conservata, finché l'impasto non diventa liscio, elastico e senza grumi. Servite l'egusi caldo con palline di igname pestato.